Във всяко зърно ориз има част от здравето: Как оризът защитава нашите черва?
Ако оризът не е сред любимите ви гарнитури, ще ви разкажем 15 причини, поради които трябва да го включите в диетата си и да го консумирате по-често така или иначе.
Поддържа тънка линия: На 100 грама варен ориз има само 100 калории и 0,5 грама мазнини. Същото количество тестени изделия съдържа два пъти повече калории и 2 грама мазнини.
Той снабдява тялото с протеини: По-специално, пълнозърнестият ориз съдържа висококачествени протеини с всички основни аминокиселини.
Това прави човек по-силен и по-мъдър: Въглехидратите, съдържащи се в ориза, снабдяват мускулите, мозъка и нервните клетки със сила и енергия.
Съживява метаболизма: B-витамините са от съществено значение за изгаряне на калории и получаване на енергия от въглехидрати, протеини и мазнини.
Предпазва чревната флора: В ориза има голямо количество фибри. Те действат като нежен пилинг за чревните стени и подпомагат храносмилането, което има положителен ефект върху цялото тяло и помага за оформянето на тялото.