Хората често свикват с настинката и грипа или го смятат за една болест. В действителност обаче това са различни здравословни проблеми, както в техния причинител, така и в проявата на симптоми или предписано лечение.
Студ
Симптоми: Те се появяват постепенно. Започва с ринит, възпалено гърло, мускули на ръцете, краката и гърба. Впоследствие може да са свързани повишена телесна температура до 38 ° C и кашлица. Рядко, ако не се лекува рано, ставите могат да започнат да болят. Съпътстващият феномен е също секрецията на течност от носа и очите, първоначално само бистра, а по-късно лигавична до гнойна. Симптомите постепенно изчезват в рамките на една седмица.
Причини: Дългосрочен стрес, причиняващ умора и последващо отслабване на имунитета, но също така и дългосрочни ефекти от студа, което води до отслабване на защитните сили на организма. Недостатъчната защита и намалената хигиена, особено на ръцете, позволява навлизането и разпространението на някои вируси в тялото ни, най-често риновируси, които се предават чрез капчици (напр. При кихане, кашляне на друг човек, подаване на ръце и т.н.) чрез отслабена носна лигавица и конюнктива.
Лечение: Легло в стаята, повишено снабдяване с топли течности с мед, витамини главно С, D, A, вдишване и овлажняване на въздуха в стаята, солукс, лекарства за облекчаване на симптомите на заболяването, особено болка и температура, сиропи за кашлица. Подходящи са билкови чайове като основа, почти цели, рапица, липа и други подобни.
Грип
Симптоми: Внезапна поява на болки в ставите, главоболие (особено в областта зад очите), високи температури над 38 o C, придружени от студени тръпки, мускулни болки на цялото тяло, след това свързани с болки в гърлото, дразнеща суха кашлица и ринит. Нелекуваният грип може да има сериозни последици, особено при деца, възрастни хора и хора с отслабен имунитет. Най-честите усложнения могат да бъдат отит на средното ухо, пневмония и бактериални инфекции, особено на горните дихателни пътища. Въпреки че симптомите обикновено изчезват в рамките на една седмица, периодът на възстановяване трябва да бъде поне 14 дни. Реконвалесценцията е необходима, за да се приведе тялото във форма и затова по време на реконвалесценцията трябва да бъдем щадени и допълнени с витамини, течности и вещества, необходими за подобряване на имунитета. Важно е да се отбележи, че антибиотиците не действат при грип. В някои случаи се дават антивирусни средства в ранните стадии на заболяването, но грипът обикновено се лекува с максимална почивка, подходящи течности, лекарства за намаляване на болката, телесната температура и други симптоми (лекарства за кашлица, овлажнители за нос и др.).
Причини: Грипът се причинява от вируси от типове A, B, C, които са в състояние да променят своята генетична информация (мутират), така че защитата срещу техните ефекти, както и лечението, са по-трудни. Предаването на вируси се разпространява по подобен начин на риновирусите, или чрез въздушни капчици, или чрез заразени обекти. Той представлява по-голяма заплаха, особено за хора с отслабен имунитет. Често може да доведе до вторични инфекции с бактериален произход, тъй като вирусите, отложени върху лигавиците на гостоприемника, разграждат тъканните клетки и позволяват на други инфекциозни агенти да навлязат в човешкото тяло по-удобно.
Лечение: Основата е стая на легло. Необходимо е да се увеличи доставката на топли течности - билкови чайове за подпомагане на имунитета и облекчаване на симптомите, напр. основа, липа и др. Също така увеличете приема на витамини, особено под формата на плодове и зеленчуци. Диетата трябва да бъде адаптирана към полезни храни, особено бульони - пилешки бульон с чесън и лук и леки ястия с по-високо съдържание на витамини, минерали и протеини. Не прегрявайте стаята, но проветрявайте и овлажнявайте въздуха по-често. Също така е възможно да се използват етерични масла с охлаждащ ефект, напр. евкалипт, мента, лимон. Канелата с мед и лимон също помага за намаляване на температурата. След изчезването на първите симптоми е необходимо да останете в режима на лечение поне 14 дни и да избягвате места с висока честота на хора (търговски центрове и др.). Всеки нелекуван и нелекуван грип може да се върне при нас под формата на по-сериозно заболяване.
Как да се предпазите от настинка и грип?
1. Поддържайте добро физическо и психическо състояние - Поглезете се с достатъчно сън, релаксация, упражнения на чист въздух. Не напрягайте сетивата си повече от необходимото, особено отпуснете очите си от компютъра и телевизора. Редувайте равномерно физическо и психическо натоварване. Поглезете се с релаксираща вана в билки, напр. при орлови нокти и мащерка, редовни масажи на тялото и втвърдяване. Използвайте сауната.
2. Избягвайте депресията - опитайте се да приемате достатъчно серотонин. Яжте бобови растения, ядки, сливи, маруля, приемайте билки, напр. розов камък. Качественият шоколад също може да ви бъде от полза. Използвайте слънцето по всяко време.
3. Хранете се здравословно - обърнете внимание на диета, богата на витамини. През по-студения сезон затопляйте тялото с например канела и медени напитки. През по-топлия сезон го охладете например с лимон и мента. Уверете се, че получавате достатъчно количество витамини, особено C, D, A, но също и други, и по подобен начин обогатявате диетата си с минерали, особено цинк. Избягвайте излишните мазнини и захар, които само отслабват организма, по-скоро се отдайте на качествени протеини под формата на риба, постно месо и т.н. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат във вашата диета ежедневно. Не пренебрегвайте режима на пиене. По време на периоди на повишена честота на грип, използвайте повече билкови чайове за укрепване на имунитета, напр. от ехинацея, дартс, лайка, невен, основа и др. Подслаждайте с мед, а не със захар. През пролетта и есента се отдайте на тялото си и увеличете приема на естествени пробиотици и антибиотици (кисело мляко, кисело зеле, чесън, лук).
4. Погрижете се за личната си хигиена - главно за хигиена на ръцете преди хранене, но също така и за хигиената на вашата среда. Проветрявайте редовно и използвайте природата в апартамента - цветя, които почистват въздуха (например зеленина).
5. Облечете се подходящо - по време на сухо време внимавайте да не настинете или да се намокрите. По-добре е да наслоите дрехите, така че да не се изпотите и тогава да не бъдете издухани от студения вятър. Носете подходящи обувки - водоустойчиви при дъжд и с по-дебела подметка, за да не изстивате от краката си.
6. Не стойте дълго време на затворени места с голяма концентрация на хора, по-добре отидете на природата. Когато кихате и кашляте, поставете ръката си пред устата и след това я избършете с влажна кърпа. Използвайте дезинфекциращи гелове или тинктури за ръце.
7. Бъдете ваксинирани срещу грип. Въпреки че грипните вируси мутират, ходът на заболяването е по-лек след ваксинация. Говорете с Вашия лекар за възможностите за ваксинация.
8. Поддържайте добри отношения с хората - това ще бъде от полза за вашата психика и ако е необходимо, винаги ще имате някой около себе си, който да се грижи за вас.
9. Имайте предвид, че профилактиката не се прави по време на непосредствен риск от инфекция. Профилактиката трябва да бъде част от здравословния начин на живот.