Изгарянето на мазнини, отслабването и намаляването на теглото не е пъзел, а подходяща комбинация от диета и тренировки.

Изгарянето на мазнини е просто тенденция и е една от най-търсените теми в днешната епоха на наднормено тегло и затлъстяване. Според статистиката, публикувана ежегодно от Google, фразата "как да отслабнете" е една от най-популярните в Словакия. Интересното е, че точно зад него е фразата „как да наддават на тегло“ и че най-малко хората винаги искат да отслабнат през декември. Има толкова много информация, че лесно можете да се изгубите в нея.

Някой повече, някой по-малко го контролира, отколкото е възможно да отслабнете с телесно тегло и да намалите процента на телесните мазнини.

всичко

Парадоксално, Когато търсите информация, голяма част от вашите открития ще имат противоречиви нагласи и мнения. Често и научно обосновани. Това няма да улесни изучаването на загубата на тегло, а напротив ще го усложни.

За по-добра ориентация, отколкото за изгаряне на мазнини, намаляване на% и отслабване, можете да използвате следните редове, обясняващи индивидуалните нужди от хранителни вещества, диета и системи за обучение.

Следващата информация (раздели) представя теорията и мен натрупаха практически опит в сътрудничество с повече от 100 мъже и 20 жени на възраст 22 - 71 години. Тъй като ние сме уникални и индивидуални, приемаме информацията само като вдъхновение и по-добра практическа ориентация по въпроса за отслабването и изгарянето на мазнините.

Не гарантирам, че това е „правилната“ информация за вас. Информацията, която сте прочели в тази поредица от статии, е ясно записана в 1-ва електронна книга (и други). Те представляват обобщение на моите знания, придобити по време на работата с моите наставлявани през последните 48 месеца.

За целенасочено изгаряне на мазнини и намаляване на теглото главно от мастните депа е подходяща комбинация от обучение (физическа дейност) и диета. Ако вашето здраве е важно за вас, съсредоточете се върху двете части на тази комбинация.

Драстичната корекция на диетата без тренировка обикновено носи големи усложнения, въпреки че може би в началото на тази корекция малко "изхвърляте".

Екстремният подход към тренировките (честота и обем) може да е малко по-добър вариант от драстичната модификация на диетата, но в дългосрочен план носи повече проблеми, отколкото ползата.

В следващата първа част от поредицата (електронна книга 1) ще научите защо индивидуалните хранителни вещества, от които се нуждаете, и каква роля играят при отслабването и изгарянето на мазнини по тялото ви. Преди да сте готови да отслабнете, трябва да разберете някои основни принципи.