Тялото ни се характеризира с определени специфики във всяка възраст. Естествено е, че организмът не работи през 40-те, както когато бяхме само на двадесет. Що се отнася обаче до жените, тези разлики могат да бъдат толкова подчертани, че тялото ни се нуждае от нас, за да започнем да му помагаме повече в определена възраст. Най-лесният начин да направите това е чрез диета.
Защо е необходимо да промените хранителните си навици след 40-годишна възраст?
След достигане на четиридесетгодишна възраст хормоналната активност в организма започва постепенно да се променя. Те са свързани с тази промяна промени в кожата (по-ниско производство на колаген, промяна в еластичността и еластичността), но също така се променя метаболизма и нервната система. Голяма промяна също се случва в храносмилателната система, където по-бавният метаболизъм причинява различни проблеми - подуване на корема, запек, храносмилателни и отделителни проблеми (промени в грапавостта и еластичността на чревните стени).
Тези храни и навици ще ви позволят да получите най-много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае най-много на този етап от живота. В същото време това ще помогне да се поддържа здравословно тегло и в случай на излишни килограми да отслабнете здравословно!
След 40-годишна възраст включете в храната следните храни:
Внимавай за протеини от млечен и растителен произход. Мазните и тлъсти меса също трябва да бъдат по-скоро изключение, отколкото правило - за да се избегнат храносмилателни проблеми. Включете в менюто си постно месо с фини влакна- заек, домашни птици (също карантия - особено черния дроб), а в случай на свинско и телешко месо, заложете на по-постно месо. Заменете сметаната и млякото с извара и качествено сирене.
Пийте вода веднага след събуждане и между храненията. Що се отнася до любимото ви кафе, не бива да приемате повече, като 1 чаша на ден (без мляко и захар - ако подслаждате. тогава с мед).
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
- Вашата все още мазна коса Опитайте се да пропуснете тези 3 храни
- Бременните жени трябва да избягват тези храни
- Безопасни ли са силиконите за жени Експертите потвърдиха тези проблеми
- Трябва да пиете тези чайове!
- Тези често срещани храни НИКОГА не яжте сурови Рискувате от здравословни проблеми или отравяне