Започването на спорт е много лесно, намерете спорт, който ще ви забавлява.
Все още ли мислите за започване на упражнения? Липсва причина да започнете да спортувате? Прочетете съвета по-долу в статията и определено ще намерите мотивация, респ. подходящ начин за упражнения. Точно това, което търсите. Стискаме палци.
Отминаха дните, когато спортът беше разделен на дамски и мъжки. Предразсъдъците трябва да бъдат хвърлени и фокусирани върху това, на което се радваме. Жените играят футбол и хокей. Мъжете танцуват и прекарват повече време в кухнята, приготвяйки здравословни ястия.
Винаги има от какво да избирате, така че не правете нищо насилствено.
Участвайте в спорта, с който се свързвате. Такъв, в който се чувствате добре и очаквате с нетърпение всеки един час, прекаран в това занимание.
Първо, помислете защо искате да започнете да спортувате или спортувате.
Опитайте се да отговорите на следните въпроси.
- Каква е твоята цел?
- Искате да надмогнете себе си?
- Искате да продължите в живота си?
- Искате да загубите част от това „тегло“ или да укрепите тялото?
- Искате да подобрите състоянието си?
- Или просто спортувайте за забавление и да се чувствате добре?
Имате малко време?
Важно е да определите колко време можете да отделите на спорта в допълнение към работата и обичайните грижи на семейството и домакинството. Разбира се, всеки има своите приоритети - семейство, деца, кариера, ... Но всеки има нужда от време за себе си. Определено можете да намерите два или три часа седмично за упражнения = за себе си.
И без угризения. Всеки заслужава време за себе си. Ако наистина имате проблеми с намирането на време за упражнения, пътуване до фитнес залата и т.н., опитайте да тренирате у дома със собственото си тегло.
Проблем с мотивацията?
Липсва ти мотивация? Запишете се за маратон, трябва ви само 5 километра бягане. Посетете нашите красиви словашки Татри и изберете дестинацията, където искате да се "изкачите". Купете си месечен абонаментен билет, напр. до фитнеса или до зумба.
Не искате да спортувате сами?
Обадете се и на приятел. По двойки упражненията могат да бъдат по-забавни.
Наградете себе си.
Купете нови бански или нови модерни спортни дрехи. Поглезете се, но умерено.
Заобикаляща среда.
За всеки има нещо различно. Привлича ви природата, независимо дали е фитнес залата или водата?
Храна.
Не забравяйте, че диетата е основата. Здравословната диета върви ръка за ръка с упражненията.
И така, какво ми харесва?
Вие сами знаете най-добре. Помислете какво би ви харесало. В момента е „модерно“ да ходите на фитнес, да бягате или да карате колело.
Има различни иновации в тренировките като табата и други различни видове упражнения за сила. Или добра стара аеробика, или по-нова зумба. Или оставете тялото и ума си да си починат по време на йога. Туризмът също може да бъде предизвикателен спорт. Обикновена, но приятна разходка за това също се брои. Има какво да избирате.
Все още не сте решили как да започнете своя спорт?
Опитайте повече спортове постепенно или заменете няколко от тях. Коя комбинация ще изберете зависи от вас. Например, опитайте се да прекарате известно време в бягане и ходене на фитнес. По-късно опитайте плуване и аеробика, или „просто“ релаксираща йога и ходене.
Няма да платите нищо, ако го опитате и този „опит“ определено ще ви донесе много нови преживявания. Целта е да намерите подходящия за вас спорт.
Вашият живот - вашият избор.
Рецептата за щастие все още не съществува. Всеки спорт зарадва всички благодарение на ендорфините.
Не забравяйте, че всичко, което правите, правите за себе си. Започвай сега.
Ако искате да започнете да тренирате във фитнеса и да промените напълно състоянието и фигурата си, за вас е пълно ръководство за обучение за мъже - Започнете да тренирате с MOVEMENT for Men.