Ако диетите и различните форми на контролирано хранене са част от живота ви, вероятно има нещо нередно във връзката ви с тялото и храната. Каквито и да са извивките и размерите на тялото ви, те заслужават грижа и внимание. Заслужава си хранителна диета и редовни упражнения. Също така всички ваши нужди заслужават да бъдат задоволени правилно и адекватно.

експерт

И тук важи старата истина: „Ще продължиш бавно“. Малките, постепенни, дългосрочни промени в начина на живот са по-полезни. Радикалните промени са шок за тялото и повече в ущърб, отколкото в полза. Дори не се научихте да ходите, да говорите, четете, пишете веднага, отне ви време. Някои по-къси, други по-дълги. Същото важи и за промените в начина на живот. Ако те ще се превърнат в постоянна и естествена част от живота ви, те ще изискват време, търпение, постоянство, внимание. Осъзнайте, че никой освен вас не може да знае какво да правите и какво да ядете, за да задоволите правилно всичките си физически и емоционални нужди.

Полезно е да потърсите помощта и подкрепата на различни консултанти, диетолози, лекари, но не бива да забравяте, че те са специалисти само в своята област и техните съвети и препоръки не винаги могат да бъдат това, което ви подхожда и отговаря на вашите нужди.

Осъзнайте, че само вие сте експерт по собственото си тяло, вие го знаете най-добре, той е вашият спътник всяка минута от живота. Следователно трябва да вземете предвид тези факти, когато вземате решение за промени в начина си на живот. Вие сте най-компетентният човек, който има право и отговорност за собствените си решения и действия.