личното

Авторът е училищен психолог и специалист по позитивно образование.

В началото на хилядолетието се появи нова психологическа посока, която спечели значително внимание за няколко години. Още в началото той започна да отваря въпросите, възникнали с времето, и нямаше научно обосновани отговори. Един от въпросите беше "Каква е връзката между парите и удовлетворението от живота?".

Парите и удовлетворението от живота

Позитивна психология

Позитивната психология възниква в началото на хилядолетието и започва да отваря много от актуалните теми. Например споменатата вече връзка между парите и удовлетворението или въпросът „Как е възможно в страните с най-голям ръст на БВП нивото на щастие да се е увеличило само минимално? Защо имаме толкова висока степен на депресия "? „Какво се случва с човек, който излиза от депресията? Може ли той автоматично да живее щастлив живот? “„ Как да развием качеството на живот и потенциала на човека? “

През 90-те години професор Мартин Селигман, смятан за „баща“ на положителната психология, събра голяма група експерти. Всеки от тях търсеше отговори на много от тези въпроси, отваряйки теми като качеството на живот и личното благосъстояние. Те откриха кои са факторите, които имат най-голямо влияние върху тях. Те са направили много изследвания за положителни емоции (Barbara Frederikson), ангажираност (Mihaly Csikszentmihalyi), човешки сили (Chris Peterson), постоянство, устойчивост, успех (Angela Duckworth) или самия Seligman, Diener плюс много други. Една от основните причини да започнем да изучаваме толкова дълбоко положителните аспекти на живота е фактът, че повече от 90% от всички психологически изследвания са посветени на негативните аспекти на живота, като депресия, тревожност, фобии. Имаше огромна липса на факти за факторите, които отговарят на качеството на живот, благосъстоянието и личното удовлетворение. Професор Селигман почувства необходимостта да комбинира изследванията и да ги покрие под „един чадър“. По този начин той създаде нова психологическа посока, положителна психология, която също предложи обединяващ отговор на много въпроси. Той създава концепцията за лично удовлетворение - PERMA - P (положителни емоции), E (интерес към дейности), R (положителни взаимоотношения), M (смисъл), A (успех).

Мишки, депресия, малтретирани жени - как е свързано?

Но пътят до „PERMA“ беше дълъг. Започва през 70-те години, когато професор Селигман провежда изследвания с лабораторни мишки. Той ги изложи на среда, от която нямаше спасение. По време на изследването той забеляза, че повечето мишки се отказаха след известно време и всъщност подадоха безпомощна оставка. Обаче другата част от мишките се бориха, не се предадоха и не се поддадоха. Започна да се чуди как е възможно това. Неговите изследвания доведоха до Теорията за научената безпомощност, която е една от основите на синдрома на малтретираната жена. Той стана световно известен експерт по депресия. Като експерт по депресия той също забелязва, че ако пациентът се измъкне от депресията, това не означава, че може да живее живота, за който е копнял, или че е много трудно да продължи напред. Неговият опит, знания и нарастваща концентрация по темите за личното благосъстояние, качеството на живот, философските размисли за характера, щастието, кладенеца (Аристотел) в крайна сметка доведоха до появата на позитивна психология. Датира от 2000 г., когато професор Селигман е избран за президент на Американската асоциация на психолозите и изнася реч, в която говори за необходимостта да се обърне внимание на други части на психологията, освен на патологията.

Здравето е повече от липсата на болест

Позитивната психология работи с разсъждения „Здравето е повече от отсъствието на болест.“

Психологията на 20-ти век се фокусира върху премахването на негативното, деструктивно в живота на човека, като депресия, тревожност, насилие, пристрастяване. Много експерти, като гореспоменатия Ед Диенер или неговия син Робърт Бисвас-Динер, авторският дует Едуард Деци и Ричард Раяна или Кори Кийс, са положили основите на положителната психология. Интересна е концепцията на Кори Кийс за положително психично здраве. Той е психолог и социолог, посветен на общественото здраве. Неговият подход ни говори психически здрави имаме нужда от две посоки. Единият, който говори за премахване на негативното, но също така и другият, който говори за човешкото развитие и подкрепя неговите положителни аспекти.

Тогава ако го сравним с красива цъфтяща градина. Ако искаме да имаме удивителна градина, пълна с цветя, „здрава природа“, трябва едновременно да изкопаем и да издърпаме плевели, но и вода, да се грижим за нея, цветята се нуждаят от слънце и т.н. И двата компонента са важни. Единият не може без другия.

Позитивна психология - развитие, растеж

Позитивната психология е само развойната част на психологията. Той отваря концепции, които са били изтласкани на периферията на социалните науки в продължение на много години и са засегнали само философията. Работи с понятия като човешки сили, развитие, потенциал, характер, житейски баланс, любов, надежда, постоянство, смелост, учене, щастие и т.н. Една от основните му теми са и силните страни на персонажа.

Силни страни на характера

Силните страни на героя всъщност са създадени от Мартин Селигман и Крис Питърсън като контрапункт на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства и Международната класификация на болестите. В същото време те станаха гръбнакът на позитивната психология.

Създаването на списък със силни страни беше предизвикателен и многогодишен проект, в който експертите се опитаха да идентифицират основните добродетели и силни страни на личността. Екип от професионалисти, включващ историци, социолози и психолози, проведе обширно проучване на основните трудове на всички световни религии и философски традиции. Библиографията включва от Аристотел, Платон, Аквински, през Стария завет, Талмуда, Конфуций, Лао-се, самурайския кодекс Бушидо, Корана, Упанишадите до Бенджамин Франклин. Накрая беше създаден списък с 24 положителни качества на личността, които бяха включени в 6 основни категории, наречени добродетели.

6 добродетели и 24 силни страни на личността

1. Мъдрост и знания

а) любопитство, интерес към света

б) любов към ученето и образованието

в) откритост, критично мислене

г) креативност, оригиналност, изобретателност

д) социална и емоционална интелигентност

е) проницателност и мъдрост

2. СЪМЪТСТВО

б) постоянство, старание

в) почтеност, автентичност, искреност

3. ЛЮБОВ И ЧОВЕЧЕСТВО

а) доброта и щедрост

б) любов, способността да обичаш и да бъдеш обичан

4. ПРАВОСЪДИЕ

а) гражданска, социална отговорност, работа в екип

б) справедливост и безпристрастност

в) лидерство, способността да водиш другите

5. ОТЛАГАНЕ

в) смирение, скромност

6. ТРАНСЕНДЕНЦИЯ

а) чувство за красота

в) надежда, оптимизъм

е) чувство за хумор

ж) жизненост, ентусиазъм, ентусиазъм

И накрая, кратко видео със словашки субтитри за силните страни на героя: