# Мислите ли, че слиза надолу с вас по водата? Не е ли така, както беше в леглото и мускулите също са твърде бавни? Проблемът може да е ниският тестостерон. С нашите съвети ще се върнете във форма.
Оптималните нива на тестостерон са повече от необходими за мъжете! Този мъжки хормон не само влияе пряко върху либидото, но неговият дефицит също е отговорен, например, за такива неща като мускулния растеж. Така че, ако искате отново да сте правилния човек, поработете на правилното ниво на тестостерон в тялото си. Как да го направя? Забравете за всички забранени вещества, които ще ядат черния дроб и бъбреците ви. Освен това протича естествено!
1. Яжте рукола. Проучванията показват, че руколата увеличава потентността.
2. Спете достатъчно. Добрият и достатъчен сън е в основата на здравословното ниво на мъжкия хормон.
3. Не се стресирайте! Стресът освобождава вещества в тялото, които имат отрицателен ефект върху тестостерона.
4. Не пийте толкова много. Според изследванията мъжете, които пият редовно поне три седмици, имат нива на тестостерон по-ниски с до 7%! Заслужава си? Не си струва.
5. Бъдете във форма, но не и без мазнини! Погрешното схващане е, че мазнините трябва да бъдат абсолютно изключени от диетата, ако човек иска да бъде здрав. Не е така. Липсата на мазнини може да доведе до спад в нивата на тестостерон.
- Психологически; ръчно; 12; съвети,; как да се справя; Професионална гимназия по бизнес "Коронация" и
- Smer-SD Необходимо е децата да се връщат в училищата - Основни новини
- Smer-SD Необходимо е децата да се върнат на училище - DAV DVA - културно-политическо списание
- Проблем с пикочния мехур 5 съвета какво да ядете и пиете за неговото здраве
- Обратно към училище и детска градина Как да научим децата да спазват режим на пиене