атакуват

Всички знаем това. Напливът от задължения, стрес, сухо време не допринасят за по-добро настроение. Това може да доведе до меланхолия, умора и дори депресия. Децата носят болести от училище, които се проточват с месеци. И така всички членове на семейството постепенно предават болки в гърлото, настинки и грип. Порочен кръг.

През есенните месеци децата са много по-податливи на различни заболявания. В същото време идва период, когато те са по-уморени, сънливи и по-трудни за подготовка за училище.

Прояви на умора

Изобщо не е трудно да се установи, че детето ни е било засегнато от умора. Често се придружава от настроение, например поради времето, промените във времето и повече училищни дейности. Детето се връща от училище уморено, меланхолично, без настроение. Той губи апетита си за учене, има тенденция да се държи по-зле, обръща се, реагира раздразнително. Той прекарва повече време в леглото, легнал, спящ. И тъй като детето е в такова състояние, то е по-податливо на болести.

С есента и зимата идва сезонът на грипа, настинките, болките в гърлото и синусите. Да кажем, нищо необичайно за този период. Какво обаче можем да направим, за да облекчим поне малко тези симптоми?

Възможно ли е да се борим срещу тези прояви? Или поне да ги смекчи до някаква степен? Времето действа успокояващо на нас и децата, затова трябва да помислим как да се заредим с енергия и позитивно мислене. Фокусирайте вниманието си върху няколко факта, които могат да ви помогнат да предотвратите, поне отчасти, умора и меланхолия. Комбинирайки добра диета, витамини, достатъчно движение и добро настроение, можете да направите чудеса.

Витамини, витамини и отново витамини

Като цяло правилният начин на живот влияе върху здравето ни. Затова включете колкото се може повече витамини, минерали, по-малко мазнини в диетата на децата, а също така ограничете предлагането на сладкиши.

Не забравяйте, че децата се нуждаят от захар, опитайте се да я допълвате повече с пресни плодове. Не подценявайте и зеленчуците и помислете за прием на достатъчно течности. Те са важни през цялата година, не само през лятото.

Имате ли дете с обучителни затруднения? Може да му се помогне

Детето ми наистина е бавно и има проблем с ученето?

Смяната на училище не трябва да помогне на тормозено дете, казва психологът

Имунитетът също трябва да премине през "училище на инфекциите"

Посегнете към сезонни плодове, зеленчуци и направете смути, домашен сок или плодово пюре. Използвайте ябълки, круши, грозде, цвекло от градината и пригответе различни сокове за децата. Ще ги допълвате с витамини, от които ще се нуждаят много повече в момента.

Децата трябва да получават по-голямата част от витамините си чрез разнообразна и балансирана диета. Ако детето ви е настинка или видите, че след няколко дни ще е в леглото с треска, посегнете към витамини от аптеката. Днес има витаминни добавки за деца. Тук обаче не комбинирайте твърде много и е по-добре да получите съвет от лекар кои продукти да изберете.

Лук и мед

Дори нашите баби се ръководеха от факта, че медът и лукът са доказани помощници за по-бързо възстановяване от грип и настинки. От друга страна, те са много по-евтина алтернатива от много витамини от аптеката. В същото време те са лесни за приготвяне.

Някои родители позволяват на децата си да консумират мед самостоятелно, докато други комбинират мед с лук или правят сироп от тази смес. Вашето дете има ли кашлица? Например бабите нарязвали лука на няколко парчета, слагали го в торба и го поставяли в стаята, където детето спало. Казва се, че така приготвеният лук може да потисне кашлицата.

Околността влияе на настроението на детето

Тъй като навън вече е по-тъмно, покрийте дома си със светлина, цветове и растения. Растенията произвеждат кислород, а веселите цветове на цветята имат положителен ефект върху нашето подсъзнание. Изберете подходящ вид растение за детската стая, консултирайте се със специалист в магазина, който ще препоръча подходящо цвете за интериора.

Не е нужно просто да купувате цветя. Точно сега е точното време за есенна разходка в парка, където можете заедно да събирате паднали листа от дървета и кестени. Ще направите декорации с децата, които след това ще украсят дома ви. Има и сезон на тиквите, от който може да се създаде всичко. Ако нямате идея какво да направите от тиква, потърсете вдъхновение в Интернет.

Предварително отопляеми стаи - рай за вируси

През по-студените месеци стаите са склонни да бъдат прегрявани и лошо проветрявани. В такава среда редица микроби и вируси дебнат детето, които по никакъв начин не подсилват имунитета.

Затова проветрявайте редовно детската стая и не настройвайте радиатора на най-високата температура. Твърде много топлина има успокояващ ефект върху човека и в такава обстановка детето ви ще бъде трудно да изпълнява домашни.

Упражненията сред природата и на чист въздух са добър помощник срещу умората и болестите. Не се страхувайте от по-студеното време, инвестирайте в качествено термо облекло, не забравяйте шапката и шала си. По този начин можете да излизате с децата си, дори там да е малко по-студено.

Плуването ще помогне за изграждането на имунитет

Експертите са единодушни, че втвърдяването е добър помощник в изграждането на имунитет. В по-студения период те препоръчват плуване, което засяга сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението в тялото, подобрява дишането и също така има положителен ефект върху психиката на детето.

Разбира се, дори тук е вярно, че въпреки че плуването се препоръчва за почти всички деца, има и изключения. Това са например деца, които страдат от астма и трябва да се консултират с лекар. Астматиците обикновено имат проблеми с хлора, което ги кара да дишат.

И накрая, да не забравяме, че усмивката, доброто настроение и пълноценният сън са основни помощници срещу есенната умора и болести.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.