почистване

Свързани теми

След дълга зима, пълна с нездравословни ястия и липса на упражнения, е време да детоксикираме тялото си. И накрая, предупредителните знаци като главоболие или лоша кожа не могат да бъдат пренебрегнати. Ще ви посъветваме за разумна процедура.

Ключът към правилното прочистване не са драстичните диети, а корекцията на менюто и редовен режим на пиене. Всичко, което трябва да направите, е да следвате прости съвети и тялото ви постепенно ще се отърве от натрупаните отпадъци.

Първите 3 дни: смяна на навиците

Тялото трябва да бъде подготвено за процеса на прочистване, така че отделете първите три дни за промяна на хранителните си навици. На първо място, увеличете дневния режим на пиене до 3 до 4 литра, за предпочитане чиста вода. Поглезете се с билкови чайове, особено глухарчета и черния дроб за укрепване на черния дроб - но максимум три чаши на ден. Най-важното: извадете от менюто пържени храни, пържоли, изкуствени храни, алкохол, кафе, бяло брашно, захар, черен чай и мляко.

„До 60 процента от дневната порция трябва да са пресни зеленчуци. Също така е важно да увеличите количеството фибри, за да почистите храносмилателния тракт, запушен с отпадъчни продукти, "обясни здравословният диетолог Анна Шрамекова .

Последвано от: 5 до 7 дни лечение

Три дни са последвани от пет до седем дни детоксикация. Продължете да спазвате всички правила на светлинното меню и добавете още.

Пийте голяма чаша топла вода с лимон всеки ден на гладно. Ще ви помогне да приключите нощното прочистване на лигавиците и да започнете дейността на червата.

Два пъти на ден е добре да ядете супена лъжица млад ечемик и да включите в менюто две порции каша, състояща се от смесени зелени листни зеленчуци, банан, ябълка, лимонов сок, парче джинджифил и вода.

Трябва да ядем пет пъти на ден - но само на малки порции и само прости ястия като салати, зеленчукови супи, овесени ядки и пълнозърнест ориз.

Не се страхувайте, ако имате главоболие, виене на свят, лош дъх, обложен език или симптоми на настинка по време на лечението. Диетологът Анна Шрамекова подчертава, че това е знак за правилно почистване.

Подкрепете движението за детоксикация

За да подобрите ефекта от детоксикацията, подкрепете метаболизма и лимфната система с упражнения. Но не е нужно да преувеличавате, важно е да се наслаждавате на всяка дейност. Една бърза разходка, йога, упражнения за пилатес или танци на корема ще са достатъчни. След прочистването се върнете към нормалната си диета бавно и постепенно.

Благодарение на това прочистване не само ще облекчи червата, черния дроб или кръвоносните съдове, но и ще се почувствате отпуснати, пълни с енергия и лесно. Освен това ще възприемете света във всичките му цветове и звуци.

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.