Въведено от: Рони
Надпис: спорт
Здравейте момичета! Бих искал да попитам как тренирате? Независимо дали наистина следвате "само" разходката или правите нещо повече. Аз самият понякога практикувам зумба или аеробика, но само вкъщи - имам го на DVD. Това достатъчно ли е? Или да намеря нещо редовно? Благодаря предварително за съвета.:)
Въведено от: Лука
Надпис: Re: спорт
така че аз лично скачам на батут два пъти седмично - 45 минути, не следя разходката, защото ходя на училище или в града и т.н. и излиза за повече от 20 минути. и да го правя всеки ден, или понякога през ден се укрепвам
Въведено от: segab
Надпис: Re: спорт
така че нека ви кажа. според мен това е индивидуално. майка ми и аз сме на dd от около 6 месеца. Практикувах тя не. тя загуби около 17 кг и някои 9 кг. разбира се, тя беше извън баланса. имаше период от около 4 месеца, когато тренирах всеки ден, но вече повече от месец в добро здраве. причини, че изобщо не тренирам и клапата на клапата все пак се движи надолу. що се отнася до ходенето, залагам колата. Аз съм някак мъртъв.;-) толкова за толкова
Въведено от: klt
Надпис: Re: спорт
От чисто здравна гледна точка тя трябва да спортува редовно. Още повече при диета.;)
Въведено от: Маджа
Заглавие: m
Бих искал да попитам дали мога да бъда поне малко количество неща като ананас или грейпфрут? Благодаря
Въведено от: Полет
Заглавие: Re: m
Можете, но само в третата фаза, една порция плодове на ден. На първия и втория етап плодовете са забранени.
Въведено от: Лука
Надпис: какао
здравей, моля, посъветвайте ме кое какао купувате директно? . теглото сега ми струва и се страхувам, че е какао . Тук намерих най-малко мазнини - 10% и въглехидрати 14% . но имам и друго какао, където има - 6% мазнини и въглехидрати е пак 78%. така че, моля, посъветвайте какво ви харесва
Въведено от: KLT
Надпис: Re: Какао
Колко изядохте? 1CL на ден е позволено като 1 поносима храна.
Важно е той да е обезмаслен, мазен до около 12% и без добавена захар. Любимият ми е Орион.