Изпращане от neska »21 ноември 2008, 10:10

страница

. ако мога Миро

Имам въпрос. Изчислих основния метаболизъм в мрежата, според изчислението, https://www.chudnutie-ako.sk/sport-chudn. таболизъм /

-Интересувах се, защото въпреки доходите до 6000kj, аз съм беден само много бавно и трудно.
Тежа 57 кг и искам да сваля още около 5 килограма.

Според стъпка 1 получих числото 5476, което когато умножих по 1.6. Получих 8761,6.

Написано е „ако искате да отслабнете от базалния метаболизъм, извадете числото 4286. което в моя случай се основава на факта, че не трябва да надвишавам приема на 4475 kj .

От една страна е записано, че в никакъв случай не бива да се спуска под числото 5000kj, но според това изчисление ми се струва (също и според това колко трудно губя), че може би е точното число за отслабване за мен.

Броил съм го няколко пъти, така че се надявам да не съм сгрешил, не искам да гладувам или да рискувам, просто или случайно 160 см баба, с толкова нисък метаболизъм наистина не върви толкова ниска поради загуба на тегло

Благодаря Ви предварително за отговора

Re: Въпрос за Мира

Изпращане от мамка »23 ноември 2008, 11:22

Re: Въпрос за Мира

Изпращане от neska »24 ноември 2008, 08:08

Re: Въпрос за Мира

Изпращане от тини »24 ноември 2008, 08:17

Re: Въпрос за Мира

Изпращане от neska »24 ноември 2008, 09:02

tini, аз по принцип отивам от септември на рецепция за една седмица макс. до 32 000-40 000kj. което струва около 5500kj на ден.
Имам дни, когато ям 6500, и дни, когато 4500, и 7000 понякога. Около две седмици след ядене без изключение загубих 200 g от приема на 5000-500 kj. Отначало започна, сега е повече от бавно.

след това отново увеличих.но 100-300 грама загуба за две седмици по принцип няма успех. Вече три пъти успях да отслабна. след раждане. Е, това беше глад. Сега исках да опитам този здравословен метод.

Просто искам да оставя 5 паунда. Пиша, броим вече три месеца и ясно виждам от флората, че не преминавам над 40 000 kj на седмица. Така че виждам, че предполагам, че все още трябва да бъде премахнат. следователно това изчисление ме вбеси и на практика вероятно потвърди моя опит, че съм отслабнал, ако съм намалил правилно дохода, т.е. около 4000 kj. тогава теглото ми наистина спадна.

Ако в тази таблица има наистина добре обосновано и професионално коректно изчисление, тогава вероятно наистина трябва да намаля дохода си повече, за да започне. .

Може би вече съм забавил метаб на живота (напълняване и след това отслабване), но все пак искам първоначалното тегло, просто искам да чуя дали това е грешка в числото и просто трябва да ям точно сега и да бъда търпелив, или това е число правилно и ако искам да преместя тежестта надолу, наистина трябва да го загубя.

в момента отивам по правилата, пия, претеглям себе си и храна, пиша ... самостоятелно пълнозърнести продукти, котаге тофу, нискомаслена киселинност, зеленчуци, освен понякога.