Не можете да се придържате към тази диета в продължение на месец, но ефектите от нея са наистина забележими - ще се убедите сами?

губите

Знаем как да сваляме половин килограм на ден!, ИЗТОЧНИК: Profimedia

Препоръчително е да се провежда през ден, за предпочитане три пъти седмично. Какъв е неговият принцип? Ще ви покажем менюта, допълнени с вода, които трябва да следвате в лош ден.

Закуска

Трябва да изпиете чаша вода, зелен чай или пресен плодов сок. Можете да ядете плодове за закуска, колкото искате!

Закуска

Пийте вода, зелен чай или пресен плодов сок. Уверете се, че комбинирате различни видове плодове, в зависимост от сезона - винаги трябва да избирате такива, които съдържат много вода. Така че, ако сте на диета през есента или зимата, заложете на грозде и цитрусови плодове. И ако е пролет или лято, изберете пъпеш например.

Изпийте чаша вода преди обяд и чаша зелен чай след обяд. За обяд трябва да сервирате много зеленчуци. Можете да добавите оцет, олио, лимон и подправки на вкус, точно както маслините ще ви служат. По време на тази диета ви е позволено да ядете всякакъв вид зеленчуци, добавете аспержи, артишок, целина, маруля, моркови, чушки, краставици, лук, царевица, соя, домати или други видове, които харесвате.

Оловрант

Изпийте голяма чаша вода, зелен чай или пресен сок. Също така трябва да изпиете чаша мляко или да имате кисело мляко. Не достатъчно? Също така е позволено да се ядат 30 грама нискомаслено сирене.

Вечеря

Трябва да изпиете чаша вода преди вечеря и чаша зелен чай след вечеря. За вечеря можете да изядете 100 грама пилешко или телешко или 150 грама риба. Вариантът може да бъде едно яйце със сурови плодове или зеленчуци.

Важно е да знаете при тази диета, че:

. не можете да спазвате тази диета всеки ден, защото тя причинява нездравословен дисбаланс в организма. Важно е да пиете поне осем чаши вода на ден. Този диетичен план трябва да е богат на храни с високо съдържание на вода - като пресни и сурови плодове и зеленчуци.