Храната във водата - някак тъжно, в съзнанието веднага се появява образът на човек, изтощен за седем дни, който яде и пие само вода. Същността на тази диета обаче не е в строги граници, има все повече и повече, от които ще се нуждаете и сериозно подновяване ще има само собствен режим на пиене. Тези, които са използвали диета на вода, твърдят, че можете да загубите около 10 кг тегло за 7 дни.
Водата се откроява от тялото не само с токсини и отпадъци, но и с мастни натрупвания.
Първо, необходимо е да се определи колко течност е необходима на тялото, за да се включи режим на изгаряне на мазнини. За тази цел първоначалното тегло се умножава по 40, получената стойност е обемът вода, който трябва да се изпие през деня.
След това трябва да се откажете от кафе, чай, компост и газирани напитки. Пийте чиста, филтрирана вода или бутилка със стайна температура, но задължително негазирана. Такива ограничения се дължат на факта, че забранените напитки могат да причинят задържане на течности в организма.
В диетата трябва да се ограничат само най-опасните за загуба на излишни килограми храна: брашно и хлебни изделия, пържени и мазни храни, сладки. В останалото диетата остава същата.
Не бъдете прекалени и физическа активност, особено кардио упражнения: бягане, бързо ходене с умерено темпо, плуване.
Препоръки за пиене на седемдневна диета на вода
- Трябва да започне с чаша чиста вода сутрин.
- След час физическа активност трябва да изпиете около половин литър вода.
- Половин час преди хранене трябва да изпиете чаша вода и след хранене след 1, 5 часа.
- Последващите приема на вода трябва да се разпределят през целия ден, докато трябва да изпиете повече от една чаша наведнъж.
Противопоказания за отслабване с диета на вода
Противопоказано увеличаване на приема на течности при хора с бъбречни заболявания, сърдечно-съдови проблеми. Преди хранене се препоръчва да се прегледате, да посетите лекар и да получите съвет от него.