Автора: Даниел Петри Юли 2014 г. 29.

Тъй като доброто здраве е от съществено значение, редовното и правилно добавяне на течности е също така важно. ЗНАЕМО ОТ УЧЕБНИ ПЕВЗИИ, ЧЕ ВЪЗРАСТНИЯТ НА ВЪЗРАСТЕН СЪДЪРЖА ОКОЛО 55-75% ВОДА. ЕЖЕДНЕВНИЯТ ТЕЧЕН ДОХОД ТРЯБВА ДА РАБОТИ ОТ 2,5 ДО 3 ЛИТРА (ПОД ФОРМАТА НА НАПИТКИ 1 ДО 1,5 ЛИТРА) В ЗАВИСИМО ОТ ДЕЙНОСТТА, КОЯТО ИЗПЪЛНЯВАМЕ.

вода

Липсата на вода се проявява с невнимание, неразположение, главоболие и в екстремни случаи може да доведе до понижено налягане, повишен пулс и загуба на съзнание. Дори 2% загуба на вода води до пети спад в производителността. Двете възрастови групи са най-чувствителни към недостига на вода - деца и възрастни хора. Защо така? В по-напреднала възраст чувството за жажда се потиска, тъй като мозъчният център не реагира достатъчно чувствително на липсата на течности в организма и затова е важно те редовно да се попълват.

Със сигурност сте се чудили коя вода е най-подходяща за вашия режим на пиене? Така че знайте, че това е предимно чиста вода, но също така и нискоминерализирана вода или плодов чай. Минерализираните води имат специален статус, който при прекомерно изпотяване допълва изгубените минерали, но не са подходящи за всички. Изборът им може да бъде ограничен от някои заболявания като. камъни в бъбреците, високо кръвно налягане и др.

Много хора имат погрешното схващане, че жаждата е най-добре утолена с подходящо охладена напитка. Това не е истина. Студената напитка първо трябва да се затопли в стомаха и това принуждава тялото да произвежда повече топлина. Тялото не охлажда пиенето, а изпарява потта, така че хладките напитки охлаждат тялото по-ефективно.

Напоследък тенденцията е да се пият подсладени и енергийни напитки. Почти всички плодови напитки са подсладени с цвекло захар до 8 до 12%, така че калоричността на тези напитки е висока. Подсладените напитки дехидратират през лятото, тъй като съдържат излишък от захар, която дори здравият човек не може да обработи. Например бутилка кола съдържа около 5 до 10 кубчета захар. Преките последици могат да бъдат наддаването на тегло (също по-голямо кариес). Сладкият вкус само увеличава чувството за жажда, тъй като такъв хипертоничен разтвор черпи вода от клетките.

Така че нашата препоръка за лятото е: пийте много течности под формата на неподсладени (без захароза) безкофеинови напитки под формата на минерални води или плодови чайове. Можете също така да предотвратите дехидратация и деминерализация, като вземете Multihypotonic напитка.

Последни статии

  • ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
    2017 юли. 21.
  • ЖЕНИ И ОБЕМ I.
    2017 юли. 19.
  • НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
    2017 юли. 11.
  • СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
    2017 юни 30.
  • МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
    2017 юни 16.
  • РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
    2017 юни 08.

Усещането за успех

Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.