внимавайте

21.3. 2013 5:30 Доматеният сок често се пренебрегва в света на здравословните напитки. Това е една от нискокалоричните напитки, която осигурява набор от полезни, нискомаслени хранителни вещества. Доматеният сок е съставен от въглехидрати под формата на естествена захар.

Калории
Една порция консервиран доматен сок осигурява 40 калории. Това количество в доматения сок съдържа 1,86 g протеин, 0,12 g мазнини, 10,3 g въглехидрати, 0,4 g фибри и 4 g захар.

Поддържайте ниския прием на натрий дори с доматен сок, който не съдържа добавена сол. Доматеният сок е богат на калий, витамин А и ликопен. Високото му ниво на антиоксиданти придава на сока яркочервения цвят и помага да защитите клетките си от увреждане, причинено от вредните свободни радикали.

Доматеният сок е напитка, която можете да пиете самостоятелно или в комбинация с други съставки. Дори е част от някои алкохолни напитки като Bloody Mary. Има много високо съдържание на витамин С.

Това количество включва 0,4 g фибри или 2 процента от дневната стойност на това вещество, необходимо за здравословното функциониране на нашите черва. Съдържанието на протеин в порция доматен сок е около 2 g, което е 2 процента от дневната стойност за протеини.

Витамини
Доматеният сок има над 100 процента от дневната стойност на витамин С в една порция. Също така съдържа 10 процента дневно витамин В6, 4 процента ниацин, 3 процента тиамин и 2 процента рибофлавин.

Минерали
Порция доматен сок съдържа 220 mg натрий, или 9 процента от дневната му стойност. Освен това има 235 mg калий. Други минерали в порция доматен сок са мед, желязо и магнезий.

Тип: Филийка хляб може да бъде обикновен десятък, но добавянето на печено сирене е още по-голям деликатес. Също така виждаме подобни сурови хлябове и багети в обикновените храни. Но какви са хранителните стойности на такава диета? Повече информация в статията ТУК.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар