токсини

Вместо процедури за почистване от шок, по-добре сервирайте здравословна храна и яжте редовно.

Според експерта е грешка да се смята, че с пролетно прочистване ще решим целогодишното преяждане.

Детоксът започва да намалява отново във всички случаи. Периодът на почистващи процедури обикновено започва с четиридесетдневно гладуване и вече сме преминали всички гарантирани методи. Въпреки това, специалистът по отслабване и диетолог Катарина Скибова вдига предупредителен пръст и предупреждава, че това може да не е най-добрият начин за здраве и стройност.

„За нашето здраве правим всичко възможно да се храним редовно здравословно, редовно през цялата година. Погрешно е да се мисли, че пролетта, детоксикацията - ще избави организма от всички токсини и ще реши всички негативни последици от дългосрочния прием на нездравословна диета и преяждане. Използването на термина детоксикация е много подвеждащо. В медицината интоксикацията е състояние, което застрашава здравето и живота, а детоксикацията е точно лечение за премахване на специфични токсини. " обяснява експертът.

Последици от неправилен детокс

  • Ако искате да отслабнете с детокс, рискувате точно обратното. „Въвеждането на енергоспестяващ режим при хора, които очакват да отслабнат, може да е причина за спиране на отслабването и настъпването на бърз йо-йо ефект в бъдеще.“ Дългосрочният дефицит на протеин може да причини повишена заболеваемост и намален имунитет.
  • Ако имате проблеми със сърдечния ритъм, загубата на минерали ще има негативни последици за вас.
  • Пазете се от промяна на кръвната захар. При пациенти, чувствителни към инсулин, това може да включва изпотяване на ръцете, студ след това, умора, треперене, гадене и повръщане.

Чудодейно смути

Основата са смесени пресни плодове и зеленчуци. Те съдържат голямо количество биоактивни вещества, полезни за нашето тяло. Винаги трябва да го консумираме като храна, а не като напитка. Най-добре е да го разреждате с вода и да не пиете повече от сто петдесет и двеста милилитра на ден. Трябва също да знаем, че ако добавим мляко, сметана, ядки, овесени ядки или шоколад към смутито, енергийната му стойност ще се увеличи значително.

Внимание!

Ако получите главоболие след смяна на менюто, по-често сте уморени, нервни, чувствате как сърцето бие, тревожи, изпотява се или дори се запек, имайте предвид, че не сте избрали правилния път в диетата си.

Забрави

Без значение в кой понеделник сте планирали промяна в хранителните си навици и колко време сте го отлагали, започнете ангажимента да коригирате менюто си в хладилника и в шкафа за храна. Бяло брашно, алкохол, захар, изкуствени подсладители, цигари - те вече нямат място с вас. Всичко е само въпрос на навик и дисциплина и повярвайте ни, без всички тези вкусотии ще оцелеете на спокойствие.

Можете да го направите без пушени меса, мазни меса и месни продукти, незабавни ястия и бързо хранене. В магазина избягвайте рафта със сладкиши, бисквити или вафли и забравете за сладките напитки.

Известните две деца

Приемат се два деци сухо вино, но не и задължителна или препоръчителна дневна доза алкохол при рационална диета. Ако искате да се храните възможно най-здравословно, трябва изцяло да пропуснете алкохола.

Топла вода + лимон

Доста значителни ефекти се приписват и на коктейл, смесен от хладка вода с лимон. Според експерта обаче той няма чудодейни ефекти, но е подходящо разнообразяване на режима на пиене. Топлата вода сутрин обаче може да помогне за редовното изпразване.