Бивш представител на Словакия в хокея на лед Omubomír Vaic участва в три световни първенства, където r. През 2000 г. печели сребърен медал в Санкт Петербург и през 2003 бронзов медал в Хелзинки. Той играе няколко сезона по време на хокейната си кариера в НХЛ и водещи европейски клубове, както и в Магнитогорск, Русия.

vaic

След края на хокейната си кариера той решава да се отдаде на терапевтични и фитнес тренировки. Личният му опит под ръководството на професионални фитнес треньори и физиотерапевти е научил, че за относително кратко време той може да регенерира човешкото тяло дори след тежки наранявания. И това беше импулс да се подобрим в тази дейност и да можем да възстановим здравето на другите хора чрез упражнения. Ставането на професионален сертифициран обучител в тази област изисква участие в взискателни обучения и курсове в чужбина. Днес той вече прилага знанията и опита от тези курсове за обучения в техния Fit Center, където те срещат положителна реакция от своите трениращи, което е приятно и в същото време потвърждава правилността на решението му.

Фитнес центърът работи заедно с Михалом Финдуром, който от ранна възраст е склонен да се движи и да спортува. За него хокеят не е просто спорт, развлекателна дейност, той е начин на живот. Той се научи да изпитва победи, да се справя със загуби, научи се на сътрудничество и принадлежност, уважение и дисциплина. Михал все още играе активно хокей, като до момента е изиграл повече от 500 мача в 1-ва SHL. Той посвещава времето си на хора, които трябва да се движат, респ. в работата със здравето и тялото си.

В следващите редове ще ви представим дейностите, с които Чубо и Михал се занимават в техния център.

Тренировки във фитнеса

TRX

Обучението с окачване (TRX Suspension Training) развива физическа сила чрез функционални движения и динамични позиции. Все още се движим на много нива в спорта и ежедневните упражнения. Упражненията върху системата за окачване TRX ни позволяват да тренираме в тези равнини, точно както живеем. Мускулната маса се увеличава равномерно, което намалява риска от нараняване и повишава работоспособността. TRX първоначално е разработен от американски военни и специални сили като универсална система за укрепване на цялото тяло дори в екстремни условия.

DYNAMAX е специална медицинска топка, чийто размер и материал са проектирани така, че нейният захват да е най-добрият за трениращия. Той е по-голям по размер от конвенционалните медицински топки, което го прави по-удобен и по-здрав за целия пояс на горния крайник, тъй като раменете и гърдите са в по-отворено положение.. Материалът е по-добър, тъй като е по-мек, така че предотвратява неприятни удари при упражнения с него, така че е по-безопасно да се упражнявате с него, отколкото с конвенционална медицинска топка. Развива се по време на обучение по DYNAMAX сърдечно-съдова издръжливост, сила, координация, гъвкавост, скорост, сръчност и точност. Освен това тези тренировки са много забавни, цветни и интерактивни. Благодарение на тези тренировки най-силно се укрепват средата на тялото (гърди, корем, гръб, таз, седалище) и ръцете ви. Разбира се, това също е голямо бреме за краката. В резултат на това благодарение на него се формира цялото тяло.

DNS - Динамична нервно-мускулна стабилизация

Използвайки DNS метода, ние работим с неправилни модели на движение и нефункционално ядро, ядрото на тялото, което води до претоварване на отделни сегменти и води до хронична болка (лумбален отдел на гръбначния стълб, тазобедрени стави и др.). В резултат на това можем да видим хора, страдащи от болка, които се опитват по всички възможни начини (стречинг, ръчни техники, различни основни упражнения) да лекуват текущото състояние - най-вече неуспешно.
Следователно е необходимо да се коригира грешният стереотип и след това в ново, по-добро движение за реализиране на спорт или каквато и да е друга физическа активност на максимално ниво.

КРЪГЛО УСЛОВНО ОБУЧЕНИЕ

Този метод на обучение се изчислява от 1950 г. Това е универсален метод на обучение, който според съвременните материали е довел до общото развитие издръжливост, сила и "твърдост". Циркулярното фитнес обучение е тренировъчно звено, насочено към подобряване на фитнес уменията и техните различни прояви - по-специално издръжливост в сила, издръжливост в скорост и бърза сила.

По-конкретно, ние определяме кръговата тренировка като начин за организиране на тренировъчна единица, при която треньорът се премества от едно упражнение в друго, което обикновено е фокусирано върху друга мускулна част или. към мускулната група, изпълняваща упражнението. Тези станции обикновено образуват затворена верига - кръг, който фитнес треньорът сглобява съгласно определени закони. Фитнес тренировката е предназначена за обикновени хора, които искат чувствайте се по-добре, погалете своите ендорфини, просто се заключете и преодолейте. Освен това, за спортистите, които искат да подобрят мускулната си топография, да увеличат представянето си в любимата си писта с препятствия или полумаратон, но също така и за най-добрите спортисти, особено в тренировъчния период.

ТАБАТА

Tabata е интензивна интервална тренировка, която се състои от 20 секунди максимална активност и 10 секунди почивка, повторена 8 пъти подред. Това означава, че една табата трае 4 минути. За 20-30 минути цялото тяло може да бъде тренирано и оформено по този начин. Аеробните и силовите тренировки могат да се използват също толкова добре в табата.
Табата е отличен избор за всеки, който иска постоянно да подобрява състоянието си. Този тип тренировки се препоръчват и за тези, които искат да отслабнат. Разбира се, поради своята трудност, табата не е подходяща за напълно начинаещи. Това, което е сигурно обаче, че правилно направената табата е гаранция за изгаряне на големи количества калории.