Отново ли сте се подмладили и сте се отдали на вкусен млечен шоколад? Не се отказвайте! Вкусовете ви често са съобщение, че тялото ви се опитва да ви каже нещо. Следователно може да се борите с апетита, докато тялото получи желаното. И какво точно е това?

дешифрирайте

Чувствате ли се като: Кафе

Не можете да направите нищо без сутрешно кафе? Той представлява вашия будител? Ако сте уморени и мудни и смятате чашата си за кафе за „гориво“, факт е, че нивото на кръвната захар варира. Когато вземете доза кофеин, веднага ще оживеете след него, но ще паднете много бързо. Зеленият чай може да бъде чудесен заместител, но също така и храни, съдържащи протеини, здравословни мазнини, въглехидрати и желязо. Недостигът на въглехидрати и желязо може да бъде друга причина, поради която жадувате за кофеин. Това се отнася особено за жените по време на менструация, когато те губят желязо. През този период те трябва да ядат повече броколи и спанак.

Имайте вкус към: Бял хляб, тестени изделия и мазни сирена

Човешкият организъм се нуждае от малко калории тук и там. Истината е, че без мазнини той няма да бъде напълно доволен. Ако все още харесвате сладкиши и тестени изделия със сос от сирене, това може да означава, че сте с ниско съдържание на калории. Това обаче не означава, че тичате направо до магазина и пълните количката си с шоколадови бонбони. Трябва да се прави разлика между празни калории, които съдържат сладки храни, и храни, които доставят енергия. За закуска можете да имате овесени ядки, пълни с фибри и десети плодове. Не забравяйте за рибата, която трябва да бъде част от вашата диета поне веднъж седмично. Когато сте загубили апетита си към мазни храни, парче пълнозърнест хляб, покрит със зехтин екстра върджин, ще ви послужи добре.

Чувствате ли се като: Сладко

Ден без сладкиши? Ако дори не можете да си го представите, имате ниска кръвна захар. Ако следващия път получите друга порция шоколад, по-добре си вземете пълнозърнест сладкиш. Той ще осигури здравословните въглехидрати, които толкова ви липсват. Ще се справите добре, дори ако ядете плодове. Тялото ще приема енергия постепенно и така няма да изпитвате желание за храни, пълни с рафинирана захар. Не забравяйте броколите, които ще ви дадат хром. Ако основно харесвате шоколада, натрапчивата му нужда може да е свързана с психиката. Имате малко серотонин, който ви се дава от шоколада, но ниското съдържание на магнезий също може да бъде проблем. Долейте с листни зеленчуци, ядки и соя.

Чувствате ли се като: Солено

Може да се изненадате, но жаждата за чипс или пръчки е признак на дехидратация. Следователно е вероятно да получите желание за тях веднага след алкохолна вечер. Вината може да бъде и умората, както и липсата на калций, магнезий или натрий. Кашлица върху чипс или пържени картофи. По-добре направете зеленчукова салата или можете да се насладите на салата от краставици. Алфа и омега трябва да бъдат режим на пиене през цялото време.