Идва периодът на градински партита, барбекюта, семейни тържества. Топли летни дни примамват да приготвите вкусни смутита. Искате ли да изненадате гостите си с нестандартен десерт или просто да зарадвате вкусовите си рецептори? Ако е така, тази комбинация от киви, горски плодове и банан е гарантирано успешна. Това е деликатес, който игриво предизвиква сладкия вкус и прави всеки ден по-приятен 🙂
И за да не пиша само за отличния му вкус, струва си да споменем и някои от неговите ползи за здравето. Това смути от киви е заредено с витамини С и Е. И двете са мощни антиоксиданти, които поддържат имунитета и предпазват от вредното въздействие на свободните радикали.
Смутито съдържа също повече от една трета от препоръчителната дневна доза фибри. Вашето храносмилане и фигура благодаря.
Вкусно смути от киви
Съставки
- 1 чаша мляко (най-добрият зеленчук)
- 1/2 чаша горски плод,
- 1/2 банан,
- 2 личи (можете да пропуснете),
- 1 киви,
- 1 ČL мед.
Начин на приготвяне
- Изсипете млякото в блендера.
- Обелете кивито и личито.
- Добавете нарязан банан, киви, личи и горски плодове в блендер с чаена лъжичка мед и разбъркайте.
- Сервирайте.
И не забравяйте. Смутито има най-добър вкус охладено. Добавете лед или замразете малко плодове преди готвене.
Ако ви харесва да сте фен на здравословния начин на живот, искате да обогатите диетата си с повече плодове, зеленчуци и да загубите излишни килограми, разгледайте нова уникална книга за смути на пазара. Написана е от водещи 17 лекари и диетолози. Ще намерите в него много вкусни рецепти, разделени на категории според здравословните проблеми, както и съвети и съвети за отслабване. Всичко на едно място без излишно търсене в интернет:))