Вкусна каша от люспи

Ще ви хареса не само за закуска.

люспичка

Рецепта за 2 - 3 души

Имаме нужда от:

  • 130 г оризови люспи (или кокос, елда, гуино ...)
  • 500 ml кокосово или друго популярно мляко (обикновено се разрежда 2/3 от млякото и 1/3 от водата)
  • банан
  • мед или сироп за тези, които го харесват сладко
  • какао и семена от чиа за декорация

Приближаване:

Оставете млякото да заври в малка тенджера или тиган, в който смесваме люспите. В случая с нашите оризови люспи, в комбинация с люспи от кино, ние готвим кашата за 10 минути и след това я оставяме да почива още 5 минути под капак. Кокосовите орехи са готови за 5 минути. Разбъркайте нарязания банан на по-тънки колелца и сервирайте поръсено с какао и семена от чиа, или подсладете кашата с мед, въпреки че благодарение на банана това дори не е необходимо. Понякога сменяме кашата с печени орехи или бадеми, за да я сменим.

Ако смятате, че кашата е твърде гъста, добавете мляко спокойно дори по време на готвене. Понякога люспите се различават по качество и понякога абсорбират повече, понякога по-малко течност.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

5 здравословни рецепти с овесени ядки

Липсват ви лигави за бананови бисквити с овесени ядки или по-скоро бихте опитали овесени ядки в комбинация с бриндза?

Амарантова каша

Той не съдържа глутен, така че целиакиите също могат да го ядат и това също няма да навреди на диабетиците.

Пудинг от чиа, направен от три съставки

Кой не би харесал сладко? Не познавам никой такъв. Но не всеки иска да започне дълго приготвяне на вкусен и здравословен десерт.

Автор на статията

Барбора Драховска

Bite me е вегетариански блог не само за вегетарианци, основан през 2012 г. от две приятелки Барбора и Мими.