вижте

2.5. 2019 20:00 Нова тенденция в упражненията пристигна от чужбина. Той веднага беше обичан от много известни жени, които след месеци се хвалят с извити извивки.

Свежа информация с едно щракване на бутон

Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот

  • По-бърз достъп до страницата
  • По-удобно четене на статии

Лятото идва и по-голямата част от жените се опитват в последния момент да се оправят след зимата. Укрепете ръцете, бедрата и се похвалите с плосък корем. Според експерти и снимки на супер тънки въжета, упражненията на специални машини за пилатес ще изпълнят тази мечта. Дори физическите упражнения са здравословни и са подходящи за хора, които имат дългосрочни здравословни проблеми с опорно-двигателния апарат. Този фитнес хит обаче отново не е нищо за мързеливите. Не е чудодеен сок, който пиете и имате петдесет килограма за седмица. Ставате наистина мокри на пилатес машини, но включвате мускули, които не сте имали шанс да тренирате по време на друго упражнение. Професионалното име на устройството е реформатор на пилатес и известните словашки модели и влиятелни лица в социалните мрежи са му се поддали. Меган Маркъл, член на английското кралско семейство, го кълне. Предимството е, че бременните жени също могат да го използват.

Техният таен помощник

Създателят на Пилатес започна да тренира с клиенти на машини, за да им помогне да изпълняват упражнения възможно най-ефективно с увреждане на здравето. Едва по-късно упражненията варират и започват да се изпълняват на постелка, което е по-високо ниво на упражнения, тъй като на постелката работите само със собственото си тяло срещу гравитацията. Сега старите дни се върнаха и е голям хит да се разтегнете с тази специална джаджа. Той беше обичан от модели, както и от професионални спортисти. Упражнението е хит в света от няколко години и певицата Мадона, актрисата Камерън Диас, както и топмоделът Наоми Кембъл също се поддадоха на него. Коремните мускули се оформят и от директора на състезанието Мис Каролина Хомистекова: „Виждал съм този вид упражнения и машини много пъти в чужбина. Винаги ми харесваше, но не намерих място в Братислава, където да бъдат тези машини. След като един приятел отвори студио с тези машини, аз го пробвах и се влюбих в него. Ходя при реформатора около два пъти седмично. Винаги е полезен след няколко километра бягане или колоездене. "

Повече видове

По същество това е "мобилна седалка", която се поставя в рамка. Тя ви позволява да изпълнявате упражнения в различни позиции и упражненията се комбинират в отделни комплекти. Тази универсална машина участва в отслабване на тялото, развиване на сила, гъвкавост и равновесие. Редовното упражнение премахва мускулния дисбаланс, помага, ако имате скъсени или отслабени мускули, подобрява стойката. Има обаче повече машини за специален пилатес.

Обучение за цяло тяло за начинаещи и напреднали предлага устройство, наречено кадилак. Той е една от първите машини, които Джоузеф Пилатес използва за рехабилитация на пациенти. Благодарение на него човек може да упражнява тялото си с повече от осемдесет упражнения.

Друго използвано устройство, което прилича на стол, е стол wunda. Лесно се движи, затова често се използва при групови упражнения. Упражнението с това устройство е от полза предимно за гръбначния стълб.

Упражненията трябва да се извършват под наблюдението на професионалист. Можете да изпълнявате групови упражнения, но и индивидуално. В луксозния център, където отива директорът на състезанието Мис Каролина Хомистекова, ще платите четиридесет евро за час обучение.

Наистина работи

Експерт по физиотерапия от частен център ни потвърди, че пилатесът е подходящо упражнение за всички. Казват, че е по-добра от много възхваляваната йога. Основателят на метода Джоузеф Пилатес беше убеден, че е възможно да се използва умът за контрол и управление на мускулите. Методът му има за цел да подобри контрола върху тялото си, да го укрепи и да подобри гъвкавостта. Той вярваше, че психическото и физическото здраве вървят ръка за ръка и движението може да излекува тялото от болести. Първата машина за пилатес е конструирана от болнично легло, пружини и ролки. Тъй като по това време машините му бяха тромави, той изобрети и тридесет и четири упражнения, които се практикуваха на земята без помощни средства. Само модерните времена прашиха старите му болнични машини и ги направиха в супер модерна рокля, която веднага намери своите фенове. Упражнението вероятно никога не излита. До момента на машините са измислени над петстотин упражнения.