Името витамин Н идва от немската дума Haut, което означава кожа. Тъй като кожата е най-чувствителният индикатор за недостиг на биотин. Неговият дефицит може да доведе до продължително възпаление, петна по кожата, обриви. Ако вашият мехлем, прекомерната коса се скъса и косата ви падне, краищата ви се разделят, изсветлете за този витамин!
Биотинът обаче играе и други роли в организма. Той помага за разграждането на мазнините, захарите и протеините, като по този начин подобрява преобразуването на енергия. Той участва в производството на мастни киселини, които стимулират растежа на клетките. Той има положителен ефект върху нивата на кръвната захар, така че е важен при лечението на диабет. Той облекчава мускулната болка, изтръпването на крайниците, подпомага усвояването на други витамини, особено витамини от група В. Положително въздейства върху дейността на нервната система, помага при депресия и чувство на сънливост. Има благоприятен ефект върху половите жлези и играе важна роля в синтеза на средства за съсирване на кръвта.
Източници на биотин
Биотинът е естествен компонент на храната, източниците му са предимно черен дроб, мая, яйчен жълтък, мляко, гъби и други видове гъби, зеленчуци, напр. спанак и зеле, картофи и зърнени храни.
Ако се уверите, че менюто ви е разнообразно, не сте особено изложени на риск от недостиг на биотин. Тъй като биотинът се произвежда в червата, тялото получава малко витамин от активността на собствената си чревна микрофлора, при по-малко ценна диета, пушене или по-често пиене на алкохолни напитки.
Може да се допълни с хранителната добавка Biotín от канадския производител на естествени витамини Jamieson. Продуктът допринася за правилния метаболизъм, важен за производството на енергия, подпомага дейността на нервната система и психическото равновесие. И защо се препоръчва за жени? Тъй като има положителен ефект върху здравето на кожата, лигавиците, косата и ноктите, благодарение на него те могат да се радват на дебела и лъскава коса, здрави нокти и здрава кожа без акне! Той може също да бъде доставен на тялото чрез Stressease, който съдържа витамини от група В и други хранителни вещества.
Други топ витамини за жени
Ако снабдявате тялото с недостатъчно хранителни вещества, на клетките липсват важни градивни елементи за производството на енергия, което също се отразява на кожата ви. Живата и кадифена кожа ще ви осигури достатъчно витамини, принадлежащи към групата на антиоксидантите - A, D, E, омега-3 ненаситени мастни киселини, а също и силиций или комплекс от екстракти от билки, витамини, минерали в мултивитамини, предназначени за жени според възраст. Те повишават устойчивостта на клетките към т.нар свободни радикали - разрушителни кислородни молекули, които нарушават клетъчната мембрана и са отговорни за стареенето на кожата. Тази специална комбинация от витамини не само ще бъде от полза за кожата ви, но и ще повлияе положително на цялостното ви здраве, ще подобри вашето психическо благосъстояние, работоспособност и енергия.
Витамин А. Той е необходим за растежа и метаболизма на всички клетки, той предпазва лигавиците на дихателните, храносмилателните и пикочните пътища - при недостиг те изсъхват. Той не само помага да се поддържа здравето на кожата и косата, но също така подпомага формирането на костите и зъбите и качеството на зрението. Важно е за добрата функция на зрителното възприятие, позволява зрение при здрач. Също толкова важен за имунната система и защитата на сърцето и кръвоносните съдове, той действа превантивно в борбата срещу нежеланото повишаване на холестерола в кръвта.
Витамин Е. Коя от жените не би искала да поддържа младостта в продължение на много години? Витамин Е, наричан още еликсир на младостта, забавя стареенето на клетките и затова е толкова ценен за всеки от нас. Той помага за образуването на червени кръвни клетки и ги предпазва от увреждане, защитава лигавицата на клетките в белите дробове и други тъкани. Ако не снабдим тялото с необходимото количество от този витамин, рискуваме мускулни болки, калцификация на съдовете или заболявания на репродуктивната система.
Витамин D3. Той мобилизира имунната система. Поради присъствието си в кръвния поток, Т-клетките, най-важната част от имунната система, се „въоръжават“ и започват да търсят нарушители, които те унищожават и елиминират от тялото. Той засяга практически всички клетки на човешкото тяло. Той помага за защита срещу сърдечни заболявания, остеопороза, онкологични и автоимунни заболявания (псориазис, диабет), настинки и грип. Дължим му здрави, здрави кости и зъби. Благодарение на него калцият е включен в костната структура.
Омега-3 ненаситени мастни киселини. Те осигуряват правилното функциониране на биологичните процеси в организма - контролират клетъчното делене и растеж. Те намаляват възпалението, помагат за облекчаване на симптомите на предменструален синдром и менструални болки. Те премахват умората и промените в настроението, водещи до депресия. Те повишават физическата и умствената активност, оптимизират бавния метаболизъм, регулират нивата на холестерола. Те допринасят за правилното функциониране на мозъка и доброто зрение и подпомагат сърдечно-съдовото здраве.
Силиций. Благодарение на своите свойства, обогатената с цинк хранителна добавка Silica може буквално да бъде описана като еликсир на младостта и красотата. Приготвя се на основата на екстракт от хвощ - съдържа стандартизиран силициев диоксид (силициев диоксид) с естествени флавоноиди, сапонини и минерали. Участва в образуването и изграждането на съединителните тъкани, придава им здравина и еластичност. Възстановява еластичността и стегнатостта на косата и ноктите и им помага да растат. В същото време влияе върху свежестта и младежкия вид на кожата, като я поддържа еластична и мека. Силицият насърчава производството на колаген и успокоява възпалителните процеси в кожата. Има много благоприятен ефект върху кожата с акне. Може да го почисти, да намали порьозността му и да потисне образуването на себум.
Селен. Необходимо е да се направи важен ензим (глутатион пероксидаза), който предпазва тялото от свободните радикали. Той се абсорбира през кожата под формата на L-селенометионин, който спомага за повишаване на защитата му срещу вредното UV лъчение и развитието на кожни заболявания. Много ефективна подкрепа за здравословен тен е комбинацията му с 3 други силни антиоксиданти - бета-каротин и витамини Е и С. Препоръчително е да снабдяват организма им няколко седмици преди планирания престой на слънце. Бета-каротинът - провитамин А - също участва в образуването на кожен пигмент, меланин, а по време на слънчеви бани подпомага придобиването на естествен кафеникав цвят на кожата. Витамин Е също има положителен ефект върху забавянето на процеса на стареене на кожата и влияе благоприятно на нейната мекота и еластичност. Също така помага да се предпази от образуването на злокачествени клетки. Витамин С - аскорбинова киселина - е най-известният антиоксидант "кожа". Тъй като минималното излагане на UV лъчение намалява съдържанието на витамин С в кожата с около 30%, добавянето му по време на излагане на слънце е от съществено значение.
Мултивитамини за жени под 50 и над 50 години. Уникални натурални мултивитамини Jamieson с Multi COMPLETE за жени и Multi COMPLETE за жени 50+
с екстракт от червена боровинка, лутеин и ликопен бяха приготвени специално за цялостна подкрепа на здравето на жените. В допълнение към уникалния витамин D3, те съдържат редица основни витамини и минерали за насърчаване на здравето и красотата. Те помагат да се поддържат здрави кости, гърди и пикочно-половата система, поддържат хормоналния баланс, грижат се за здравето на кожата, здравата коса и ноктите. Те осигуряват защита срещу сърдечни и съдови заболявания, повишават енергията, укрепват имунитета. В допълнение, мултивитаминът за жени 50+ е обогатен с молибден, който подпомага производството на червени кръвни клетки и преноса на кислород от червените кръвни клетки, има положителен ефект върху сексуалната активност, забавя стареенето на клетките и има благоприятен ефект върху дълголетието.