Сънят е съществена част от правилното развитие на детето. Това е и време за регенерация и почивка на тялото. Поради това родителите трябва да се уверят, че в детската стая няма телевизор, например - детето трябва да спи в абсолютна тишина и без мигащ екран. Много родители забравят как това може да повлияе на здравето на детето.

Децата трябва да спят в тъмна стая! Защо е толкова важно?

Мелатонинът, хормон на съня, който тялото произвежда само през нощта - намалените му нива също причиняват проблеми със съня, нередовен сън и хронична умора. На снимката можете да видите по кое време производството на мелатонин е в своя връх.

която

Важно е да знаете, че има много процеси през нощта, които могат да бъдат блокирани от включената светлина.

Около 22:00 нивото на белите кръвни клетки се увеличава до два пъти - защитните сили на организма се увеличават. Затова се казва, спящо дете, здраво дете ...

В 23:00 беше време организмът да си почине. Всички органи почиват - с изключение на черния дроб.

Още в 4 сутринта мозъкът е готов да ни събуди до най-малкия звук. В 5 сутринта тялото ни е готово да се събуди, но най-добрият час е в 6 сутринта.

Не забравяйте, че сънят с изключена светлина е важен както за деца, така и за възрастни.