@ bzucinka2 той наистина беше глупак. вече не живеем с него. слава Богу.
Иначе бебе, майка ми сега отслабна с 4 кг и то доста бързо, така че от закуска, обяд ... всичко! също филе и след това вечерта само плодове и зеленчуци. можете да се справите доста добре, с това, че когато човек вечер хруска зеленчуците и вече не може да ги понася, представете си обяда за следващия ден и последен. Ще го пробвам от утре и ще ви уведомя 😉

раждане

@larmimi просто внимавайте за плодовете вечер, тоест само до 15.00 часа, защото съдържа много захари, които вечерта, ако нямате време да ги обработите и се съхраняват тогава, можете също да ядете зеленчуци

@ bzucinka2 и какво ядеш на закуска? Не мога да дам плодове за закуска, това не ми помага за стомаха

Здравейте момичета, затова купих книга с 90DD днес и отивам при нея, чудя се дали мога да го направя и колко мога да отслабна, имах 60 кг преди теглото и сега имам 85 кг ☹ не иска да сляза 😠 ужас.
Започвам в понеделник, така че стискайте палци за мен 😉

@ bzucinka2 аха, значи само зеленчуци, така че 😉 сега ще пия кафе и ванилия, след това обяд и ще видя дали ще се справя 😅

добро утро зарове, така че вчера бягах два часа на плуга, така че съм толкова щастлив, сякаш работех цяла нощ в мината, но се чувствам добре, ще си спомня затвора и бих тренирал веднага зумба научих основните стъпки и ще го направя бързо днес, така че ми е любопитно, че живея в семейна къща, иначе би било различен шок, ако бях в панела: D как са ти? по някакъв начин общуването е обвързано

@kattija, но ти също тренираше за мен, стъпката не искаше да заспи, така че не можах. Е, знаеш ли, навън е хубаво, тук е по-малко седнало на коня., само че аз наистина го нямам. разкаяние, когато я имаше горе и не й обръщам внимание 😕

@ zuzik1983 или плодове, или кисело мляко, само по изключение торта или каша 🙂
така че днес, освен закуска (все още нямах плодове вкъщи), плододавам, но пак ще имам ябълка в 15.00 и след това нищо ☹
вчера и аз не спортувах, защото исках да спя, когато децата заспят, но така музиката съсипа плановете ми 😀

babulky, но започнах по-малко и се опитвам да не ям много вечер, но с това упражнение е мизерно - някак не е време. точно това, което имам движение при почистване, ходене с малко, но иначе нищо особено. musim sa polepsit 😉

Aly заспах малко, давам си клинове и маратонки и скачам на orbac, кокосът е още два дни и се изморявам, чувствам, че не съм видял и малко отслабване

@kattija Също така чувствам, че цифрите не се променят много за мен ☹ Не тренирах вчера, защото плановете ми бяха осуетени от плановете ми. Имахме други упражнения 😀. Утре ще се прибера у приятелите си (отдавна не сме се виждали), така че се надявам да забележа малка промяна в характера ми 😅. Пилатес е доста добър.

така че имам 50 минути зад себе си, ще имам половин литър вода и просто ще се отпусна и очаквам с нетърпение закуската 🙂
@ zuzik1983 музиката в зумба ще ми предложи общо, дори когато съм в орбита

така че днес имам цикъл на колоездене след тренировка, така че се надявам, че ще дам поне 20dk надолу 😅
@ andul18 Започнах с тази 90-дневна диета, но съм в хаос, днес имам протеини по някакъв начин се справих, но не знам колко дълго ще издържа. Това е най-лошото готвене, готвя всеки ден, особено на малък, след това на мъж и по-голяма дъщеря, а сега и аз започнах, така че е малко хаотично и особено когато малкото е долу down

предпазливо бебе, някак си не мога да уловя последните дни на дебата и дори не гледам дебата, досега от тази сутрин гласувам 66 кг, така че ако пишете от края на месеца, поставете ме тук, защото След това ще ме претегля в петък или събота 😝

@kattija бебе не се взриви, само 2 седмици в месеца ще бъде по-добре от змия, въпреки че така или иначе ми е много трудно, тренирам, ям, по-малко и мизерно ☹
@isabella_fly, но ние също се нуждаем от вашите измервания zlaticko 🙂
Имам 1,5 часа във фитнеса зад себе си 🙂

@ angie267, така че не ви завиждам да готвите за всеки член на домакинството особено ☹ Когато имам протеини, правя напр. пиле за натурално, ще ви дам салати с глава и една малка дама ще нарисува ориз или картофи 🙂. Опитвам се да правя малки обяди според мен, просто винаги му добавям нещо в пълноценно хранене. И когато имам витамини, не готвя и ще дам малкото си нещо "на склад" във фризера. Милият ми има топли обяди на работа през седмицата, така че той има само лека вечеря, така че не трябва да готвя за вечеря (затова го обичам толкова много 😎). Стискам палци възможно най-дълго, въпреки че знам, че не всички се чувстват комфортно с тази диета.

@kattija, така че е страхотно. скъпа днес съм нищо, тя ме имаше и сега заспа 😠 😠 😠 Не го разбирам, тя изобщо не спи за мен и дори през деня почти така ме карат разходки главно,

@ andul18 Днес също пиех пиле със салата, чушки и чери домати, не знам дали мога да комбинирам готвенето, тъй като трябва да готвя почти всеки ден 😖

@ bzucinka2 joooj, но знам, че знам, когато все пак забравя за тръбата, до коя дата трябва да са началото? Мисля, че преди две седмици 😀

@ angie267 и защо мъж и по-възрастна Симонка не могат да бъдат еднакви. 😅
@isabella_fly хей хей, преди две седмици около 15.3. и сега 🙂

Отдавна не съм бил тук. някак си няма вкус. В момента имам такива постно-несолени дни (и нямам предвид храната 😒). и когато слънцето надникна, ние сме навън с pijižví през по-голямата част от деня.

Не знам кога ще се покажа отново, така че отчитам текущите си цени. някак си го искахте, късен марш или?

тегло: 57кг
гърди: 87
колан: 79
книги: 96
бедро: 52,5 😀

В момента не правя нищо за отслабване. Просто ям сравнително малко (но това е неприязън и тъй като през по-голямата част от деня съм извън къщата, така че няма време). и както виждам, дългите разходки с количка ми носят полза 😵 движението е движение. Дори не практикувах през последните няколко дни, защото имах посещение - червена леля - но тази вечер отивам за него. ако вкусът 🙂