Витамините са важен елемент от нашата диета, благодарение на което тялото ни ще функционира правилно.
Здравословната и балансирана диета трябва да се състои главно от пресни зеленчуци и плодове, ценни млечни продукти, както и пълнозърнест хляб, месо и риба. Вероятно всеки с този състав ще излезе със снимка на известната хранителна пирамида, според която трябва да ядем. Но не винаги е възможно и толкова често не успяваме да се храним, готвим и приготвяме здравословни ястия. Бърза храна и сладки барове ще ни задоволят, но вместо необходимите витамини, тялото ни получава само прости захари и мазнини от тях. Поради това много хора са склонни да добавят витамини и минерали чрез различни хранителни добавки, най-често в ефервесцентна форма.
Тези ефервесцентни таблетки са достъпни за закупуване както във фармация, така и в обикновени храни и са особено популярни заради вкуса си, който превръща водата във витаминна малина. Но дори по този начин ние не помагаме на тялото си, по-специално бъбреците ни не се радват на честата консумация на такива „шумни“. От време на време добавянето на липсващите витамини в диетата може лесно да бъде допълнено по този начин, но това не е дългосрочно решение и няма да замести балансираното хранене.