• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, бих искал да се консултирам с някой, който наистина е запознат с темата. Вече преди повече от шест месеца коригирах диетата си и започнах да се оглеждам. Резултатите вече се виждат, но за съжаление не както трябва да бъде 8 месеца и с такова меню като мен. А именно, не мога да се отърва от мазнини. Лекарят ме посъветва, че проблемът може да е, че нямам достатъчно минерали и микроелементи. Затова искам съвет какви добавки мога да купя, за да помогна на тялото да разгражда по-добре мазнините. Моля, не "чудодейни" горелки за мазнини, а някои хранителни добавки. Подходящ ли е лецитинът? Или манган, хром, водорасли? Знам, че няма да се случи чудо от ден на ден, но може би ще намалее адекватно с моята тренировка и диета.

микроелементи

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

И как стигнахте до извода, че причината за бавната загуба на тегло е липсата на минерали и микроелементи? Ако се храните здравословно, докато пишете, не се нуждаете от никакви добавки, всичко идва от диетата.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Да, историята е, че болестта ви напълно променя ситуацията. Нямате избор. Казвам, че за минералите е достатъчна силно минерализирана минерална вода, бобовите растения също са добър източник на тях, тя не си спомни дали сте ги яли и зеленчуци, които сте яли. Витамин С има антиглюкозен ефект върху вас и като цяло е интересен и полезен за отслабване, но също така и ако искате да го купите, не в аптека на таблетки, които съдържат и други вещества, но можете да си купите чиста, например. в аптека на dm. В противен случай какъв подсладител използвате?

Отговарям, фактът, че вярвам, че имах предвид, че науката за храненето е много променлива, защото постоянно се появяват нови знания, които опровергават или се изправят срещу по-старата информация и не може да се обобщи, че само една е вярна.

Пълнозърнестият хляб се различава само по това, че се използва цялото зърно, не само ендоспермът се смила и отделя, но и покривните слоеве, в които се намира по-голямо количество витамини и минерали. Факт е, че в опаковъчните слоеве има повече от тези вещества. Да вземем плодове, напр. ябълка и кора. Определено не за белене, а за консумиране.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

В противен случай, идилията, тя пише, че "не е възможно да се премине към метаболизъм на мазнини от ден на ден, т.е. от голямо количество натрупване на мазнини" - така че въпросът е, че ям толкова дълго, не просто сега Преминах през такъв режим, всъщност не писах за съвети как да се храня, тоест не печеля от мазнините, които получавам. Проблемът при мен е, че натрупаните мазнини, преди да започна да се храня здравословно, се залепват за мен, вероятно в резултат на HAK - което ме направи по-драскащо в тялото ми.
Ето защо питам за добавки, които може да имам по-малко в тялото си и които присъстват по време на преобразуването на мазнините.
Но разбира се благодаря, че се опитахте да ме посъветвате и отговорихте на публикацията ми, за да можете да ми помогнете:) Просто се опитвам да обясня какво ми е, за да може някой, който знае по-добре, да ме посъветва.

Shayleen - защо подсладителят за кафе е голяма грешка? Разбира се, наясно съм, че не е здравословно. И знам, че ако тялото има вкус към сладко, вероятно липсва захар и не заблуждава мозъка, защото тогава вкусът е по-голям и така или иначе води до по-голям вкус и по този начин до по-голям прием на енергия (наддаване на тегло ). Правя го обаче контролирано, когато усетя вкус към сладкото, получавам 75% шоколад - имам предвид парче, а не цялото:) Също така не използвам подсладители, които съдържат аспартам, захарин.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Подсладителят за кафе е голяма грешка!

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Как мога да ям плодове, ако ги включа в ежедневния си прием, но някак си не ми отива. Защото ако съм ял сутрин, няма достатъчно една ябълка, за да я ям с каквото и да било, казва се, че ферментира в стомаха ми. Просто не ми липсват плодове, ако имам достатъчно зеленчуци.
Е, просто диабетолог ми каза да опитам някои микроелементи и минерали, защото не разбира, че ми е толкова трудно. Той се съгласи с диетата ми, защото имам много добри стойности на захарта.
Възможно е да се набавя само от инсулин или да е само в контекста на много инсулин = много храна?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

идилия. Не се основавам на вярата, а на изучаването на храненето и научните изследвания, тъй като правя това от години. Повечето неща в „тираж“ се измиват създадени от реклама - напр. също и за това, че пълнозърнестият хляб е по-здравословен (не е) или че закуската е основата и под.

Не пиша за метаболизма на мазнините, кетозата е полезна само за кратко, в дългосрочен план само разтяга черния дроб и уврежда производството на хормони. Когато става въпрос за кетоза, добавете т.нар суперкомпенсация. Вярно е, че всеки човек е различен, но генетично се различаваме само в 0,4% - ние сме повече сходни, отколкото различни и имаме еднакви системи.

Иначе аз също съм на периодично гладуване и също виждам ползите от него значително. По-малко умора, по-добър сън, по-бърз мускулен растеж, по-бързо изгаряне на мазнини и т.н. Но ако имате диабет, разбирам защо не ядете плодове, нямах представа. Но времето на консумация на въглехидрати обикновено няма ефект върху загубата на тегло (наистина няма значение дали ги ядем сутрин или вечер). Ако ядете достатъчно зеленчуци и не се чувствате уморени, не бих посегнал към добавки.

Като цяло проблемите с хормоните означават проблеми с преобразуването на теглото. А инсулинът е ключов хормон. Ако е необходимо, консултирайте се с вашия диабетолог. Кардиото за издръжливост не изгаря повече за по-малко време (20-25 минути 4 пъти седмично е достатъчно)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Ограничавам въглехидратите поради основното си заболяване (DM1), когато ям плодове, което е много рядко, това са зелени ябълки.
Отговарям, разбира се, съгласен съм с вас, че количеството е важно. В момента свиквам с диета под формата на 2 хранения на ден, закуска (180гр извара + царевица - цяла чаша) и обяд например 120г пилешко месо + задушени зеленчуци. Просто ще пия кафе следобед, точно като "интермитентното гладуване ме устройва" Вечерта или поне така следобед обикновено тренирам, тренирам ежедневно. Доскоро беше кардио, само кардио, сега тренирам със собственото си тегло и около месец и започнах с голямо тегло, все още не вдигам големи тежести, но се опитвам да добавям постепенно с всяка тренировка.
Не пържа в зехтин, затова го използвам в салата в студената кухня.
Изобщо не съм разочарован от идилията от диетата си, напротив, изследвам значителни промени към по-добро, след като елиминирах въглехидратите. Изобщо не съм болен (с изключение на метаболитното разстройство - но както знаете, не можах да го предотвратя или предотвратя), не се чувствам замаян или слаб. И аз имам 163см/65кг. Моля за съвет относно тези витамини, защото тъй като не ям месо, освен пилешко и въглехидрати и други, може би затова загубата на мазнини е толкова бавна. Не знам. Не говоря за горелки.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Според мен всеки организъм е настроен по различен начин, но не е възможно да преминете към метаболизъм на мазнините от ден на ден, т.е. той печели от голямо количество мазнини.

Тук ще спорим за това ненужно, тъй като имаме различно мнение и всеки вярва в своето. Не се съмнявам, че може да работи при някои, но не при всички и веднага що се отнася до идеалния цикъл на телесните мазнини. Склонен съм, че повечето не го правят.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

идилия, мазнините просто трябва да се увеличат. хората имат погрешното схващане, че като приемат мазнини, те наддават. но в действителност те са въглехидрати, които се съхраняват като мазнини. мазнините в самото тяло непрекъснато се променят и тялото синтезира от тях хормони. ако мазнините са ниски, хормоналната система не работи правилно. авторът на темата обаче не пише нищо за нейното тегло или възраст и физическа активност, така че е трудно да се напише колко мазнини са само за нея. освен това абатът няма нужда да демонстрира ядките - абатът по същество е тяхното количество. тялото се нуждае от вода, за да ги изяде - ядките трябва да се накиснат предишния ден, за да ги използва тялото. но не трябва да се пече в зехтин, а се изгаря на транстук. кокосов орех е добре.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Трудно е да се посъветва на форум, където да напишете няколко реда. Проблемът може да е навсякъде.
Първо, бих изхвърлил подсладителя веднага, тоест в зависимост от това какво представлява. Освен това вероятно няма да се съгласим, тъй като имам въглехидрати в диетата си и бих наддала при такава диета само защото бих била разочарована от това. Моето мнение е, че въпреки че трябва да ядете мазнини, в минимални количества. Въпреки че ядките са много здравословни, те също съдържат огромно количество мазнини, така че трябва да ги консумирате само няколко пъти на ден. За минерали купувайте силно минерализирана минерална вода, т.е. най-малко 2000 mg разтворени вещества на литър. Според мен добавянето на поне едно парче плод на ден е повече от подходящо. Подкрепям хранителните добавки само в изключителни случаи, а не като заместител на лекарствата. Можете напр. опитайте B-комплекс.

Между другото, как се чувствате психически? Някакви проблеми? Физически? Живеете ли болни? Някакво виене на свят? Други проблеми?