Понастоящем профилактиката и дисциплината са единствените ваксини срещу коронавирус. В допълнение към носенето на кърпи и ръкавици, можете да снабдите тялото си с много витамини и минерали! Това е полезно през цялата година.

витамини

Нов коронавирус Засяга предимно хора с намален или отслабен имунитет. Следователно възрастните хора са най-засегнати по време на пандемия, тъй като повечето от тях вече имат отслабена имунна система и страдат от заболявания, различни от диабет или сърдечни заболявания.

Препоръките на експертите са ясни. За да избегнете заболяване от COVID -19, трябва да следвате препоръките и разпоредбите - носете воал на обществени места, ръкавици в магазините, пазете разстояние. Също така трябва да избягвате стрес, паника и да спите достатъчно. Освен здравословни хранителни навици и редовни упражнения, трябва да се въоръжите с витамини и минерали, които поддържат имунната система. Лекарите препоръчват да обогатите диетата си с витамин А, В6, С, D, Е, цинк, желязо и селен по време на разпространението на COVID -19 коронавирус. Известно е, че тези микроелементите повишават имунитета и предпазват от инфекции, както е написано на medicaldaily.com. Те са добри не само през този период, но и през цялата година!

Кои витамини не трябва да липсват в тялото ви?

Витамин Ц

Инфузиите с висок витамин С се използват от някои здравни специалисти за лечение на пациенти с COVID-19.

„Въпреки че няма ясни доказателства, че витамин С лекува пациенти с коронавирус, ние вярваме в това Поддържането на адекватни нива на витамини в организма може да помогне за справяне със симптомите на заболяването,Каза д-р Джош Акс.

Витамин D

Витамин D не само помага да се поддържат здрави кости и зъби, но също така помага да се поддържа имунитет. Най-добрият източник на витамин D е слънчевата светлина. По времето на коронавируса, когато движението на чист въздух е ограничено, ще го намерите в риба, сирене или яйца.

Селен

Селенът има антиоксидантни свойства, неутрализира свободните радикали и предотвратява увреждането на клетките. Този минерал има способността да предотвратява широко разпространеното възпаление и инициират имунен отговор срещу определени патогени. Намираме го в домашни птици и говеждо, морски дарове, чесън, лук и домати.

Витамин А

Той е от съществено значение за нормалния растеж, за здравите кости и зъби. Предпазва лигавиците от инфекции. От съществено значение е за поддържане на здрава епителна тъкан, намираща се в очите, кожата и дихателните пътища. Той е добре известен антиоксидант, ускорява лечението на заболявания. Калераб, къдраво зеле, тиква, сладки картофи, говеждо и агнешко са богати източници на витамин А.

Витамин В6

Витамин В6 (пиридоксин) играе важна роля в метаболизма на червените кръвни клетки, растежа и развитието на скелета. Той контролира производството и функцията на ниацин, червените кръвни клетки и много хормони. Поддържа химическия баланс на телесните течности и регулира отделянето на вода. Помага в борбата със стреса. Намираме го в пълнозърнести храни, в боб, спанак, зеле, мая, в ядки, свинско и червено месо.

Желязо

Микроелемент, който служи за пренос на кислород до всички органи в тялото. Той е най-важният компонент на хемоглобиновия кръвен пигмент. Недостигът му може да причини анемия и да намали устойчивостта към инфекции. Помага за детоксикация на тялото. Значителни източници на желязо са месото, черният дроб, яйчен жълтък и пълнозърнести продукти.

Цинк

Той принадлежи към микроелементите. След желязото, той е вторият най-разпространен микроелемент в организма. Повишава устойчивостта към инфекции, действа като превенция срещу грип. Важен е при синтеза на колаген и протеини. Той е от съществено значение за синтеза на протеини и ДНК. Ускорява заздравяването на рани. Той се съдържа в пилешкото и червеното месо, в морските дарове, спанак, броколи.

Храни за имунитет

„По време на пандемията на коронавирус, трябва да обогатите диетата си o Масло от риган, куркума, пробиотици, босилек и основа,"Д-р Акс заключи в края.

Според него те поддържат имунната система и помагат за предотвратяване на инфекции. Основният сироп обикновено се използва за лечение на симптомите на грип и заболявания на горните дихателни пътища. Риганът може да инактивира определени щамове патогенни бактерии. Освен че подобряват храносмилането, пробиотиците поддържат и имунната система. Куркума и босилек предпазват от алергии и вирусни инфекции.