подобрите

Свързани теми

Качественият сън има безброй ползи за здравето за нас и липсата му е сериозен проблем за все по-голям брой хора. Вие също ще бъдете уморени и безсънни?

Има лесен начин да поправите това. Спете гол! Ето няколко причини да ви убедя.

Това е просто

Ако спите без дрехи, ще опростите много от нещата. Спестявате от пижамата си, защото не е нужно да я купувате. Имате по-малко пране и дрехи, които заемат място в гардероба ви. Ще ви се налага да перете чаршафите по-често, но не толкова често, както при пижамите.

Без пижама живеете по-активно

Ако нямате пижама по време на сън, вие сте готови да направите нещо по-бързо и не се изкушавате да мързелувате в леглото и да се поддавате на заседнал начин на живот, който има опасност от излишни килограми. Възразявате ли, че това не е вярно? Но е. Когато спите гол, гладът рано или късно ще ви изгони от леглото, а когато трябва да се облечете, няма да носите пижама, а неща, от които да се измъкнете. И ако вече имате дрехи за "терена", по-скоро ще ви измъкне от къщата на чист въздух. Също така сутрин, когато бързате да работите, няма да имате време да свалите пижамата си.

Без пижама се чувствате по-щастливи и свободни

Само си представете чувството, нищо не ви напомня, драска, удушава или обвързва. Но не се ли чувствате по-свободни? А чувството за свобода и свобода значително допринася за чувството за щастие.

Интимният ви живот ще се подобри

Ако сте назначени и двамата спите голи, това ви дава по-голям шанс, че по-често ще примами и двамата да правите любов заедно. Контактът кожа до кожа причинява нужда от смазване и освобождава огромни количества окситоцин, хормон, който задълбочава вашата любов и страст към партньора ви.

Сънят ти е по-добър

Ако спите гол, сънят ви също ще се подобри. Не ви разсейват никакви копчета, връзки или други неща на пижамата ви. Не е нужно да се притеснявате за смачкана материя, която може да ви прокара през нощта и да направи сънищата ви неудобни.

Това е от полза за кожата ви

Ако спите гол, кожата ви е проветрена и може да диша. Това важи по-специално за местата, които дори през лятото са покрити със слоеве плат, като подмишници или крака. Това ще намали риска от кожни заболявания, които са особено опасни за разпарена кожа, която има ограничен достъп до въздух.

Спането гол може да ви помогне да отслабнете

Фактът, че не сте облечени по време на сън, помага да поддържате телесната си температура в оптималните граници и по този начин нивата на кортизола. Кортизолът е така нареченият хормон на стреса, чиито високи нива могат да причинят много щети на организма. Ако спите облечени и прегреете, нивото на кортизол ще се повиши и е високо дори след събуждане. Това може да доведе до повишено чувство на безпокойство, желание за храна и по този начин наддаване на тегло. Напротив, ако спите гол, телесната ви температура се задържа, имате по-добър сън и тялото ви може по-добре да регулира нивото на хормона при тези условия.

Сънят забавя стареенето

Сънят без сън може да помогне на тялото ни да регулира нивата на мелатонин и хормон на растежа всяка вечер. Тези химикали помагат на тялото да забави стареенето и са от съществено значение за нашето здраве. Когато спите в дрехи, тялото ви се затопля и възпрепятства ефективното използване на тези хормони. С други думи, ако спите гол, ще остарявате по-бавно.

Вашите интимни органи ще бъдат по-здрави

Не само жените, но и мъжете се възползват, когато спят гол. По-студените условия по време на сън помагат на силния пол да поддържа здрави сперматозоидите. При жените спането без дрехи помага за предотвратяване на инфекции с дрожди в интимните зони, които процъфтяват в топла и влажна среда. И именно нашето облекло значително помага на такава среда.

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.