Витамини, минерали
транспорт + хидр. ръка
KATE eShop ‚за дами
Kšíry, ремъци, колани
B6 - B9 - B12 - тройна комбинация за намаляване на хомоцистеина
B1 - тиамин - за правилна функция на сърцето, нервната система, мускулите, освобождаване на енергия от въглехидратите от храната
Прояви на дефицит: умора, мускулна слабост, дразнене, спазми, загуба на тегло и апетит, увреждане на нервите, повишена нужда в периода на растеж, по време на тренировка, по време на кърмене, когато се яде много захар и бяло брашно
B2 - рибофлавин - за физически растеж, червени кръвни клетки, освобождаване на енергия от въглехидрати от храната
Прояви на дефицит: суха напукана кожа, чувствителност към светлина, повишена нужда от висок прием на протеини (спортисти), загуба на апетит, проблеми с храносмилането, възпаление на лигавиците (дефекти в устните, устата), хипертония
B3 - ниацин - подпомага метаболизма на мазнините, нормалния растеж на тялото
Прояви на дефицит: кожен обрив, дразнене, диария, лигавици
B5 - пантотенова киселина - в случай на дефицит: възпаление на храносмилателния тракт, диария, умора, дерматит, тахикардия, парене на краката
B6 - пиридоксин - растеж, червени кръвни клетки, зъбна инфлация и кариес, ендокринна система, екскреция на вода
Прояви на дефицит: дерматит, възпаление на устата, раздразнителност, косопад, дефицит на магнезий, намаляване на алкохола, нарушен имунитет, проблем с растежа и мускулни увреждания
B8 - инозитол - предотвратява съхраняването на мастни киселини и холестерол в черния дроб
B9 - фолиева киселина - важна за клетъчното делене и растеж (червени кръвни клетки), аборт, диария, анемия, проблеми с растежа
B12 - кобаламин - важен за метаболизма
B13 - липоева киселина - антиоксидант, помага да се поддържат правилните нива на захар
Прояви на дефицит: възпаление на нервите, задържане на вода, забавяне на сърцето
B17 - амигладин - унищожава вредните клетки (онкологични заболявания), повече тук
С - ако е основно, неутрализирайте с KHCO3
- Е, С, бета-каротин, селен
Флавоноиди - естествени вещества, растителни антиоксиданти, антивирусно, противовъзпалително и антиоксидантно действие
Натурални витамини: Jamieson, Webber natural. Суонсън, iherb.com
Селен - необходим за използване на йод, йодът се намира в водораслите от водорасли