Витамин В12 (кобаламин) е водоразтворим, безцветен и без мирис витамин. Той е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Химичното му наименование цианокобаламин произлиза от цианид и кобалт, тъй като в центъра му са прикрепени техните атоми. В организма този витамин има редица много важни функции. В детството той е замесен в развитие на нервната система, играе важна роля в хематопоеза и също е необходимо на създаване на вещества, съставляващи наследствена информация (ДНК и РНК). Ако се интересувате от ефектите на този витамин, какво може да причини неговия дефицит, под каква форма се предлага и много повече, прочетете нататък.

Витамин B12 - навигация по статия

ефекти

СЪВЕТ № 1: над 9,90 € безплатна доставка СЪВЕТ № 2: възможно лично събиране на 248 места СЪВЕТ № 3: текущи текущи събития → можете да намерите тук

Какво е витамин В12

Откриването на кобаламин е тясно свързано с PA (пернициозна анемия). PA беше една от смъртоносните и нелечими болести в началото на 20 век. През 1926 г. учените Джордж Майнот и Уилям Мърфи доказаха, че болестта могат да бъдат лекувани, основно прости лекарство, суров черен дроб. Консумацията на черен дроб насърчава образуването на еритроцити и по този начин подобряването на пациентите. Въпреки че сега е известно, че причината за пернициозната анемия е липсата на вътрешни фактори (IF-вътрешен фактор). Откриването на лекарството за злокачествена анемия е наградено с Нобелова награда. Едва през следващите две десетилетия тя беше извлечен от черния дроб като витамин В12 - цианокобаламин. Витаминът е открит благодарение на сътрудничеството на английски и американски учени. Структурата е описана от Дороти Ходжкин. Синтезът е извършен за първи път от Робърт Удуърд през 1965г.

Преумора и умора - симптом на недостиг на витамин В12

Ефекти на витамин В12 върху тялото

Витамин В12 е един от най-важните витамини за човешкото тяло

    Използва се за лечение на пернициозна анемия - особено при възрастните хора като допълнение към лечението на болестта на Алцхаймер увеличава енергията и способността за концентрация укрепва имунната система забавя стареенето е ефективен при сърдечни заболявания намалява високите нива на хомоцистеинови добавки за лечение на мъжко безплодие, диабет психични разстройства остеопороза СПИН възпалителни заболявания на червата астма алергии кожни заболявания витилиго като профилактика на рак на маточната шийка и други видове рак при кожни инфекции

СЪВЕТ № 1: над 49 € безплатна доставка и подарък СЪВЕТ № 2: възможно лично събиране

Препоръчителна дневна доза и взаимодействия

Особено важно е да се обърне внимание на препоръчителните дневни дози при вегетарианци и вегани, защото избягват храни, които съдържат големи количества витамин В12.

Препоръчва се дневната доза е 1000 mcg, което е достатъчно количество за сърдечни заболявания и лечение на тежка анемия - но тук се препоръчва и прием на желязо. В допълнение към приемането на продукти на основата на желязо се препоръчва редовна консумация на сок от цвекло или нар, които помагат за усвояването на желязото.

Взаимодействия

Клинично значимите взаимодействия на витамин В12 са неизвестни. Дългосрочна употреба на високи дози фолиева киселина може да намали нивото на цианокобаламин в кръвта.

Веганите и вегетарианците са по-изложени на риск от дефицит на витамин В12

Прояви на дефицит и предозиране

Дефицит на витамин В12 може да възникне поради недостатъчен хранителен прием (напр. вегетарианска храна) или ако възникне нарушена абсорбция (липса на присъщ фактор, изпразване на стомаха, чревни заболявания) или с повишени изисквания (бременност, кърмене, пушене, консумация на алкохол).

Възможните симптоми на дефицит са:

    хематопоетични нарушения - това е мегалобластна анемия неврологични проблеми - изтръпване, парене, изтръпване на краката, скованост и слабост на долните крайници, несигурна походка умора изтощение болезнено възпаление на езика възпаление на стомашно-чревния тракт психични нарушения

Добавянето на витамин В12 е трудно поради две неща: едната причина е, че се абсорбира много лошо от червата, а другата е, че след като витамин В12 се изчерпи в черния дроб, тялото първо попълнете запаса от черния дроб и едва тогава ще му позволи да циркулира в кръвта.

Попълването на дефицит изисква много търпение и последователност, ако сте въоръжени с тях, те могат да се впуснат хранителни добавки - таблетки и балансирана диета.

В случай на тежък дефицит на витамин В12, може да е оправдано инжектирането му, но само от лекар. Инжекции се инжектират най-често в мускул.

Предозиране

Тъй като това е водоразтворим витамин, предозирането е практически невъзможно.

Естествени източници на витамин В12 в храната

Естествени източници на витамин В12

Витамин В12 се съдържа само в храни от животински произход, така че неговите недостатъци са изложени на риск от поддръжниците на вегетарианска и веганска диета.

Източници на витамин В12

    черен дроб бъбрек месо мляко млечни яйца яйца морски дарове риба

Често задавани въпроси и отговори

Tablets Витамин В12 таблетки или инжекции са по-ефективни?

Витамин в хапчета той не абсорбира толкова добре, колкото инжекционното лекарство.

❓ Защо да комбинирате витамин В6, В12 и фолиева киселина в един препарат?

Струва си да се допълни В12 с други витамини от група В, тъй като членовете на тази група витамини имат най-добър ефект върху тялото ви, когато работят заедно. Такъв препарат се предлага, например, от марката Джеймисън - можете да го купите тук .

❓ Витамин В12 и рак?

При тази диагноза трябва да се внимава особено с фолиева киселина, витамин В12, Е и А - тези хранителни вещества под формата на (синтетична или концентрирана) хранителна добавка могат да увеличат смъртността при онкоболен. (източник)

ТИП: Прочетете също статията, посветена на витамините от група В като цяло, малко известен витамин В7 респ. статия за чудодейния витамин В17

⭐ Препоръчителни препарати от кобаламин + цена

За по-лесно ориентиране ще ви представя продуктите, съдържащи витамин В12, още веднъж в ясна таблица с цени.

Харесвайте го, ето:

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
30 таблетки
Naturica SILICON с биотин и витамин B12 tbl 1x30 бр
 хранителна добавка
много приятелска цена
комбинация от витамини и микроелементи

над 49 € безплатна доставка и подарък
възможно лично събиране

над 49 € безплатна доставка и подарък
възможно лично събиране

Използвани източници:

  • cpzp.cz - Витамин В12 - всичко, което трябва да знаете за него

Може да се интересувате

  • Витамини за деца - 3-те най-популярни мултивитаминни препарати за здравословното развитие на детския организъм през 2021 година
  • Vibovit - комплекс от мултивитамини и минерали, съобразен с възрастта на вашето дете
  • Витамин В комплекс - ползи, ефекти, дозировка и всичко, което трябва да знаете за него
  • Topnatur Green Trio - за правилното функциониране на имунната система, метаболизма и поддържането на здравето на целия организъм (ревю)
  • Спирулина - суперхрана, комплексен източник на витамини, минерали и протеини и 26 причини да опитате (също и за отслабване)
  • Пчелен прашец - суперхрана за изчерпателна доставка на хранителни вещества за вашето тяло + която прашецът плаща за закупуване?
  • Витамин B - B12, B6, B1 или B3? Кой би ги познал? Познавате ги всички?
  • Фолиева киселина - основен витамин за всяка клетка в тялото (+ списък с качествени продукти)
  • CELASKON (таблетки) - витамин С, особено подходящ за деца по време на растеж, бременност и прекомерен стрес
  • Меден мед - всичко за този вкусно вкусен и рядък мед със значителни лечебни ефекти

Редактор на списание Imunita.online. Обичам да пътувам, харесвам хората и живота. И точно това не бива да си позволяваме да бъдем обезпокоявани от различни чувства на дискомфорт, които можем да преодолеем сами с малко повече внимание, малка промяна в начина на живот и с правилните хранителни добавки. И моите статии ще се опитат да ви помогнат с това.

Отказ от отговорност на партньор: На този сайт няма да намерите класически досадни реклами. Вие финансирате уебсайта - ако кликнете върху електронния магазин от нашия уебсайт и го купите, ще получим малка комисионна. Не плащате нищо допълнително. Опитваме се да ви представим само най-подходящите продукти от най-добрите електронни магазини (лично проверени, безопасни и най-евтините). Много от продуктите, които сме проверили и тествали лично, ние винаги препоръчваме само продукти, които са одобрени от властите, безопасни и тествани от много хора.

Imunita.online не е продавач на нито един от изброените тук продукти. На уебсайта ще намерите независими мнения, опит и отзиви. Целта на уебсайта е да информира подробно читателите за продуктите въз основа на официални източници, собствен опит и опит на други (свободно достъпен в Интернет).

Информацията за растенията и тяхното общо поглъщане не е и не трябва да се разглежда като хранителна и здравна претенция съгласно Регламент (ЕО) № 1831/2003 на Европейския парламент и на Съвета. 1924/2006 от 20 декември 2006 г. относно хранителните и здравни претенции към храните. Цялата информация е само с информационна цел и всички текстове са извлечени от свободно достъпни източници като Уикипедия, Интернет или литература, напр. Valicek, P. et al. Полезни растения от тропиците и субтропиците., Nowak B., Schulzová B. тропически плодове и други.