Здравеопазване и медицина Видео: Обаждане на всички коли: Трупът без лице/Бик в китайския магазин/Young Dillinger (февруари 2021)
Не винаги можете да предотвратите оплешивяване или изтъняване на косата, но можете да се погрижите за здравето си, за да предотвратите проблеми, които могат да причинят косопад.
Някои от факторите, които могат да допринесат или да причинят изтъняване на косата или са поне частично под контрол. Въпреки че не можете да пренапишете генетичния си код, ако имате плешивост в семейството си, други проблеми, които водят до загуба на коса, могат да бъдат коригирани, от нелекувани заболявания до лошо хранене.
Избягвайте косопада с добро хранене
Неправилното хранене, включително недостиг на витамини и недостиг на протеини, може да причини загуба на коса. Прищявка или краш диета може да има същия негативен ефект като диета, базирана на нездравословна храна. Осигурете правилни - и здрави брави - яжте:
- Широка гама от плодове и зеленчуци всеки ден
- Нива на протеини - Вегетарианците трябва да се уверят, че получават достатъчно месни протеини като боб, ядки, сирене и нискомаслени млечни продукти.
- Разумно количество калории всеки ден въз основа на вашия ръст, тегло и хранителни цели
Поставете здравните условия под контрол
Много здравословни проблеми, включително с някои инфекции и хроничен стрес, могат да причинят косопад. За да предотвратите загубата на коса от тези фактори, можете:
- Научете техники за управление на стреса, които ще помогнат на ума и тялото ви да се отпуснат
- Следвайте медицинско предписано лечение за всякакви нарушения на щитовидната жлеза като или.
- Избягвайте бързото лечение на инфекции като tinea capitis (която засяга скалпа) и други гъбични инфекции, които могат да повлияят на растежа на косата.
- Поддържайте добър контрол върху заболявания, които могат да доведат до загуба на коса, включително и.
Погрижете се за косата си
Разреждането на косата и плешивите петна може да бъде причинено от вашите собствени навици - косата може лесно да бъде повредена, суха и чуплива от деформация. Постоянното използване на инструменти за горещо оформяне, честото измиване с шампоан, интензивно или често почистване и твърде много продукти могат да доведат до накъсване и изтъняване на косата.
Ето как да бъдете добри към косата си:
- Никога не оставяйте и не движете косата си.
- Избягвайте прекалено много почистване.
- Избягвайте шампоана твърде често, особено косата, която е естествено суха.
- Ограничете използването на инструменти с нагреваем стил, като сушилни за пушене, маша и преси.
- Избягвайте проникването и други тежки химически обработки, които могат да причинят косопад.
- Отделете косата с гребен с груби, широки зъби.
- Избягвайте прическите, които напрягат косата и причиняват накъсване, включително много стегнати опашки и тежки клетки.
Посъветвайте се с Вашия лекар за диагноза
В случай на тежка физическа или емоционална травма, хормонални промени след бременност и лечения като химиотерапия, може да не се направи много за предотвратяване на косопад, плешивост или изтъняване на косата (не забравяйте, че в много случаи косата се възпроизвежда отделно) . Но ако липсват тези състояния, ако забележите, че косата ви се чувства по-тънка от обикновено или пада на бучки, свържете се с Вашия лекар, за да разберете причината.
Ако основният здравословен проблем е истинската причина за косопад, бързата диагностика и лечение на косата ще ви спести не само косата, но и здравето. Говорете с Вашия лекар за диетата си, стреса в живота си и всички други симптоми, които може да изпитате в допълнение към загубата на коса.
Обърнете внимание на косата си - това може да е ключът към здравословен проблем, който се случва в тялото ви, който се нуждае от внимание.