Витамин Е Той също така е наричан еликсирът на живота или младостта, главно заради неговите противостареещи ефекти. Естествената форма на този витамин съдържа до 8 различни съединения, които са разтворими в мазнини и могат да се съхраняват в малки количества в мускулите, мастната тъкан и черния дроб.
До 70-90% от този витамин се абсорбира в тънките черва. Ето защо, особено хората, страдащи от цьолиакия, възпаление на червата или стомаха, имат проблеми с неговия дефицит.
Предпазва клетките от стареене
Витамин Е е един от най-важните антиоксиданти в организма. Той предпазва клетките от свободни радикали, оксидативен стрес, забавя стареенето им, намалява увреждането на ДНК и нейните хормозоми. Тъй като предпазва клетките на тялото от стареене, първите признаци на неговия дефицит могат да се видят на кожата ви.
Поради своите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, които помагат за регенерацията и обновяването на клетките и по този начин осигуряват младежки вид на кожата, той много често се използва в козметичната индустрия и може да се намери като суровина в много козметични продукти. В същото време изглажда бръчките, лекува кожата и предотвратява белези. Също така има положителни ефекти при лечението на кожни заболявания като псориазис, акне и екзема.
Използва се за регенериране на кожата и мускулната маса, отговаря за нормалния мускулен растеж и развитие, функцията на кръвообращението, нервната и храносмилателната системи. Също така влияе значително на защитните сили на организма и се използва като естествено средство срещу прекомерно съсирване на кръвта.
Витамин Е Използва се главно като поддържащо средство при лечението на заболявания, произтичащи от оксидативен стрес. Свободните радикали могат да допринесат за много сърдечни, съдови и ракови заболявания.
Употребата на този витамин се препоръчва и за диабетици, тъй като засилва ефекта на инсулина. Той също така помага в борбата с болестта на Алцхаймер и облекчава загубата на зрение, свързана със стареенето.
Спортистите трябва да го попълнят във форма хранителна добавка , защото подобрява не само физическата издръжливост, но и намалява мускулните увреждания след тежки упражнения. В допълнение към физическата работоспособност, тя също така увеличава сексуалната активност.
Внимание: Ако приемате лекарства, които намаляват съсирването на кръвта, избягвайте приема на добавка с витамин Е. Също така спрете тялото си поне 2 седмици преди планираната операция, тъй като намалява съсирването на кръвта, което може да увеличи риска от кървене.
Недостиг на витамин Е
Липса на витамин Е в организма може да доведе до нарушения на мускулната функция (мускулна слабост), нервна или сърдечно-съдова система, мозък, нарушен имунитет, повишена пероксидация на мазнини в черния дроб, намалена защита на тялото, анемия или анемия.
Изнервен ли сте, раздразнителен или болен повече от обикновено? Това може да е и един от симптомите на недостиг на витамин Е.
Прекомерна употреба на витамин Е
Трябва да внимавате, когато приемате добавки с витамин Е и не прекалявайте с препоръчителните дневни дози. Тялото съхранява ехото в мускулите, тъканите и черния дроб, където запасите му могат да продължат до 5 години.
Съществува повишен риск от хеморагичен инсулт при продължително предозиране.
Един от симптомите на прекомерна употреба на витамин Е е гадене, гадене, чревни проблеми, диария, главоболие, двойно виждане, неразположение, умора или мускулна слабост.