Витамин D е важен за правилен растеж и развитие на децата. Той играе основна роля за получаване на калций и фосфор от храната и поддържа оптимални нива на тези вещества в кръвта. Той се грижи за правилното функциониране на мускулите и формирането на костите.
Защо витамин D трябва да се дава на бебета?
Много малки деца (до една година) не могат да бъдат по-високи ...
Защо витамин D трябва да се дава на бебета?
Много малки деца (до една година) не могат да бъдат изложени на слънце, тъй като защитните механизми в кожата им все още не са напълно развити и рисковете от излагане на слънце са по-големи от ползите от тяхното тяло, произвеждащо самият този витамин. Дори от диетата бебетата не са в състояние да приемат достатъчно количество витамин D, така че е необходимо да го допълват изкуствено.
Някои майки обаче наблюдават, че прилагането на синтетичен витамин D причинява на бебетата им проблеми с храносмилането. Тази връзка все още не е научно доказана и по никакъв начин не е подходящо да се спира витамин D напълно произволно! Последиците могат да бъдат усетени от детето ви в много по-късна възраст. Затова се опитайте да изберете друг вид препарат.
Под каква форма е най-добре витамин D?
Vigantol се дава традиционно на бебета и малки деца, както е предписано от педиатър. В Германия, например, на новородените вече се предписва витамин D в таблетки, за да се предотврати предозиране, което се случва лесно на капчици (особено ако ги капете от бутилка директно в целувка или в същото време давате пробиотични капки за храносмилане и има риск от объркване на бутилките). По същия начин при възрастните има избор на витамин D в течна и твърда версия.
Източници на витамин D
UV лъчение, т.е. слънцето, е основният източник на витамин D. Можем да получим до 80% от необходимата дневна доза. За децата е достатъчен 30-минутен престой на слънце всеки ден. Но е важно да се допълни витамин D от диетата.
- пълномаслено краве мляко
- мазна риба (сьомга тон, сардини, пъстърва, скумрия)
- черен дроб
- яйчни жълтъци
- говеждо месо
- свинска мас