мазнините

Телевизионният актьор Рам Капур загуби 30 кг прекъсващ пост. Прочетете шокиращата му мазнина, за да оцелеете в пътуването и да получите някои съвети от неговия режим на хранене и упражнения.

"Bathing Ache Laid Hai", тази фраза често се използва като подигравка със сапунена звезда Рам Капур, който левитира TRP, макар и с кръглия си корем. Но Капур направи социалните медии с екстремната си трансформация просто замаяна. Последната му публикация в Instagram разкрива физическия му вид и изискан външен вид, а ние обичаме снимки преди и след.

Не бяхме ли всички обсебени от тези странно удовлетворителни истории за телесните трансформации на любимите ни звезди? Било това Сонам ​​Капур, Алия Бхат, Буми Педнекар, Арджун Капур ... Кой би си помислил, че Рам Капур ще попълни списъка с имена за трансформации „мазнини, за да съвпадат“? Рам Капур дебютира в телевизионната индустрия през 2000 г. с Гар Ек Мандир, в който Рам очарова публиката със сериозния си външен вид, доброто си поведение и стройното си тяло. След това изигра няколко важни роли не само в телевизията, но и във филми като „Студент на годината“, „Миер Дад ки Марути“, „Баар Баар Декхо“ и т.н.

. Любимата му роля беше в Bade Ache Lagte Hai до Sakshi Tanvar. С годините Рам Капур се увеличаваше, но публиката го обичаше.

Прочетете също: 28-дневният план за детоксикация на Хума Куреши: Ето една фитнес мантра за актрисата Банг! Той загуби 30 килограма и сега носи брада със солен пипер. Разбира се, тази трансформация не беше лесна. Невероятните планове за тренировки и твърдата диета доказаха, че Рам. При тегло 1

МЕЖДИННИ СМЕТКИ

Твърди се, че Рам Капур се е занимавал с това, което ние наричаме техника на прекъсващите тенденции на гладуване. Интермитентното гладуване е диетичен метод, който се гладува 16 часа на ден. Това често се нарича диета 16/8. Рам има само 8-часов прозорец за ядене на здравословни и нискокалорични храни.

Прочетете също: Спортни аксесоари: Значението на използването на аксесоари за любителите на спорта и техните предимства

Звучи невъзможно? Е, Рам Капур просто направи обратното! Потапяме се в новия му вид и трансформация чрез случайни пости.

Обучението на Рам Капур

• Рам планира строга програма за обучение и я следва религиозно.

• Всяка сутрин ходи на фитнес с празен стомах.

• Остава във фитнеса след загряване.

• Денят на Рам завършва с интензивни кардио тренировки преди лягане. [19659004] • Изпотяването два пъти на ден го прави по-малко инчове и монтажи.

Диетата на Рам Капур

45-годишният Рам продължи с прекъсване, за да промени живота в тялото си. При диетата 16/8 той избира диета с ниско съдържание на въглехидрати в 8-часов прозорец. Диетичният му план се фокусира повече върху времето за хранене, отколкото за хранене.

• Бързо 16 часа и яжте само от обяд до ранната вечер, особено преди 20:00.

• Фибрите са много важни за периодичната диета, така че Рам се фокусира върху плодовете.

• Прекъснатата хранителна работа е свързана с прехода към пълнозърнести продукти като киноа, ориз, овес, ечемик, елда и т.н.

• Добавяне на протеин към периодично хранене на месо, птици, риба, бобови растения, яйца, ядки, семена и др.

Трансформацията на Рама Капур беше спорна. В рамките на няколко месеца той успя да промени външния си вид и впечатление. Сега това е вдъхновение за мнозина, които смятат, че загубата на тегло е невъзможна.

Още статии за фитнес упражнения

Публикувано от: Onlymyhealth Staff Writer

Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 10 юли 2019 г.