Думата мазнина не прави добро впечатление, макар че мазнините също са добри и необходими за нашето тяло, но именно тази висцерална мазнина може да се нарече такъв „безшумен вредител“, защото не се вижда отвън и затова може да причини проблеми ... Какво представлява висцералната мазнина и къде се намира.
Какво представлява висцералната мазнина и къде се намира?
Висцералната мазнина или друга вътрешна мазнина е опасна, защото не се вижда отвън, съхранява се около органи (черен дроб, бъбреци) и може също така да отделя опасни вещества в тялото ви. По-големият корем вероятно показва и съдържанието на тази вътрешна мазнина, така че трябва да промените начина си на живот, ако искате да бъдете здрави възможно най-дълго. Висцералните мазнини всъщност са излишъкът от захар в тялото в мазнините. Висцералните мазнини застрашават здравето, поради отделянето на вредни вещества в организма, ненужно натоварват органите, намаляват тяхната функция и освен това оказват натиск върху тези органи. Висцералните мазнини могат да причинят диабет или сърдечно-съдови заболявания, така че не трябва да оставате безразлични. Вторият вид мазнини, подкожни, е неестетичен, но е по-малко вреден за здравето. Това обаче не означава, че не е нужно да отслабвате, ако имате наднормено тегло или затлъстяване ...
Разкриване на висцерална мазнина
Приблизително е да се покаже, че може да имате повишено съдържание на висцерална мастна тъкан в коремната кухина, ако:
- Обиколката на женския колан е по-висока от 86 сантиметра
- Обиколката на мъжкия колан е повече от 100 сантиметра
Как да премахнете висцералната мазнина.
Като цяло мазнините трябва да се елиминират чрез постоянни промени в начина на живот. Тъй като висцералната мазнина всъщност е превръщането на захарта в мазнина, добре е да се коригира съставът на диетата, където трябва да се предпочитат въглехидратите, съставени от прости въглехидрати (рафинирана захар). Коригирайте състава на диетата, фокусирайте се повече върху протеиновата диета. Яжте 4-6 пъти на ден в по-малки дози. Ако е възможно, напълно намалете алкохола, сладките и сладките напитки (ненужна захар). Започнете да пиете чиста вода или един качествен зелен чай на ден и най-важното увеличете енергийните си разходи, така че се включете в някакви упражнения.
Благодарение на това лечение можете да се отървете от висцералната мастна тъкан, както и от подкожната ...