изсъхнали

Може би сте малко над четиридесет и се гледате критично в огледалото.

Откривате повече от достатъчно двойна брадичка, паднали клепачи или увиснали ъгли на устата - грешки и грешки на лицето ви. Може би си мислите за това, което бихте измислили, за да отнеме няколко години. Йога за лице може да бъде добър съвет. Сигурно сте чували за нея, но някак си никога не сте искали да започнете с нея. Може би е време.

„Винаги е по-добре да се опитаме да се променим по естествен начин, отколкото незабавно да решаваме инвазивно проблемите на лицето си. Разбира се, винаги трябва да уважаваме това, което сме вкарали във венеца, защото не затваряме тясно кръглото лице с никакви упражнения. Дори когато практикувате йога за лице, някои резултати са по-видими, други по-малко. Но е добре да се опитате да укрепите мускулите, което също води до изключване на кожата ", започва Зузка Ондрисова, учител по йога за лице. Благодарение на упражненията можем да започнем и производството на колаген, което става все по-бавно с възрастта. Недостигът му се отразява и в преждевременното образуване на бръчки, слабата хидратация на кожата или цялостната й слабост. По този начин редовният прием на колаген е особено полезен за здравословното стареене, идеално е да го приемате в биоактивна, лесно смилаема форма.

Четиридесет е идеалната възраст

Започването с йога на лицето след тридесет е чудесно, като в този случай работи за предотвратяване на ненужни бръчки. „Четиридесет е идеалната възраст за нас, за да избегнем по-големи проблеми в бъдеще благодарение на редовните упражнения. Но може да се започне и през шейсетте години, от моя собствен опит като лектор, забелязвам, че дори по-възрастните дами възприемат видим напредък по лицата си ", уточнява Ondrisová.

Ако не знаете как да започнете, можете да посетите курс, където ще научите и как да тренирате цялото си лице. „Но тогава можете да определите упражненията за всяка жена поотделно, точно според това, което я притеснява по лицето“, описва лекторът. Независимо дали става въпрос за увиснали бузи или двойна брадичка. Можете да опитате редовно сутрешно загряване, което няма да ви отнеме повече от три минути. Както казва учителят, идеално е да практикувате лицето без грим, но когато това не е възможно, можете да направите услугата на кожата, например по пътя към работа. „Колко дълго правим йога на лицето, зависи от нас, но е добре да имате спокойствие и да го практикувате съзнателно, дори и заедно с правилното дишане. Впоследствие от вас се изисква да направите кратък масаж на лицето. "

Овладейте мимиките

Важна стъпка, както подчертава Ондрис, е да контролирате мимиката си. Защо? „Лицевият израз на човешкото лице често е ненужно изразителен. В курса можем да се научим да осъзнаваме собствените си изражения на лицето, за да можем да започнем да работим с него. Добър пример е работата с челото - ако сме наясно с мимиката, можем да я коригираме и по този начин тя ще се отрази и в бръчките, които възникват в тази област. Контролът на лицето е една от първите стъпки, които ще научим по време на курса по йога на лицето “, добавя експертът.

Пробвам!

  • Упражнения според Зузана Ондрисова, учител по йога за лице

Упражнение 1 (врата и двойната брадичка)
Затегнете цялата врата, стиснете зъбите, отворете устните и кажете дълго „hííí“ при издишване.