тази

Кой от нас не е чувал познатото изречение: „Спорт за трайно увреждане?“ Ако обичате да се движите, вероятно няма да искате да се откажете от спортните дейности, което е правилно. Всички обаче знаят, че упражненията са полезни за вашето здраве. Действа срещу затлъстяването, остеопорозата и сърдечно-съдовите заболявания. Всяка монета обаче има две страни.

Ето защо трябва да знаете

Че по време на физическо натоварване (упражнения, работа на място ...) обикновено обръщаме най-много внимание на носещите тежести стави - стави на глезените, коленете, тазобедрените стави, гръбначния стълб. Ако тези стави не се грижат правилно, можете да имате голям проблем, проявен с болка, повреден хрущял или липса на смазка.

Коя става най-често е застрашена при редовно движение?

Това е коляно. Най-сложната става на долния крайник. Това съединение е значително подвижно и също се характеризира със значителни стабилизиращи структури. Колкото по-сложна е ставата, толкова по-голям е рискът от увреждане. Само си представете колко пъти през деня го огъваме - дали ходене, бягане, клякане, градинарство и други дейности.

Болката може буквално да ви спре

Макар да звучи смешно, болките в ставите не са само ставите. Всъщност те са за това, че не могат да спортуват поради болка, може да почувствате неудобен натиск всеки път, когато бягате, може да имате проблеми с поддържането на физическа форма или болката ви ще ви попречи да правите физически дейности с приятели, деца или внуци .

По-добре избягвайте тази грешка

Като цяло, ако искате да избегнете навреме някакви проблеми или болки, трябва да обърнете внимание на превенцията. Нашите стави се нуждаят от цялостна грижа с по-голяма физическа активност. И всички, които са преминали 25-годишна възраст, се нуждаят от това. Защо така?

Ако знаете за това, вероятно сте спечелили

С увеличаване на възрастта в нашето тяло, производството на колаген, който се намира в нашите стави, хрущяли, но също така и в косата, ноктите и т.н., също намалява. Следователно е необходимо да се допълни. Особено когато често излагате тялото си на физически натоварвания. След това е необходимо да се добавят други вещества. Защо трябва да живеем в болка и ограничения, когато решението е толкова просто? Смесихме всичко, от което наистина се нуждаете за ставите си.