Йога е начин на живот. Йога е страст и упражнение в едно. Той носи хармония и мир в тялото и ума. Много хора дори не могат да си представят живота си без сутрешна йога. Има толкова много видове йога упражнения, че за начинаещи е наистина трудно да се запознае с тях. Всички видове популярна йога обаче се основават на класически йога упражнения и водят до същото. Искате ли да отслабнете, да се отървете от болката или да изчистите ума си? Търсете и определено ще се озовете в йога.
Ин йога
Тя се основава на концепцията Ин и Ян, противоположности, които се допълват. Както подсказва името, Ин е на път търсене на мир, тялото и умът се успокояват и охлаждат. Ин йога е идеална за всички прибързани хора, които по цял ден седят на компютър и непрекъснато мислят за нещо. Ин йога трябва да бъде избрана от хора, които страда от възпаление на гръбначния стълб. Когато се практикува правилно, той носи баланс, намалява нервността и напрежението и в същото време увеличава издръжливостта.
Пауър йога
Пауър йога е динамична версия класическа йога. Той обаче се основава и на концепцията за Ин и Ян е противоположността на Ин йога. Основната цел на силовата йога е укрепват цялото тяло и ума, кръвоснабдяването на тъканите и вътрешните органи, подобряват концентрацията, намаляват стреса и напрежението. Силовата йога ще зарадва всички жени, които са отегчени от класическата йога и дългите медитации не са за тях. Бърза смяна на асана и редовното дълбоко дишане ще ви помогне да постигнете мечтаната фигура. Перфектната комбинация от кардио и стречинг ще направи чудеса с тялото.
Гореща йога
Популярното упражнение по йога е известно и в света като йога бикрам. Горещата йога се практикува в стаите, които са загрейте до около 40 ° C. Благодарение на по-високата температура този вид йога е чудесен за намаляване на теглото. Тялото се изпотява обилно и мастните клетки се разграждат по-бързо. Горещият въздух ще накара вашата концентрация да диша и да забрави какво се случва около вас. Упражнявайте се обаче в гореща среда понижава кръвното налягане, следователно, помислете за гореща йога, за да донесе повече вреда, отколкото полза.
Практикуването на йога позиции правилно ще направи чудеса за вас.
Ащанга йога
Ащанга йога принадлежи към по-динамични йога стилове. С него също ще се потите, но вероятно по-малко, отколкото с гореща йога. Но не е нужно да се притеснявате, той може да бъде адаптиран към вашите нужди. Ащанга йога понякога се нарича винеяса йога. Строгите са типични за тази йога правила, основани на традицията. Практикуващите йога Ащанга разчитат перфектна медитация и да работим с енергии, наречени прана. Не се занимавайте с тази йога, когато сте напълно начинаещ. В началото е малко взискателно, може да ви демотивира и обезсърчи от всякаква йога.
Шанти йога
Йога шанти е да вкара човек в състояние на хармония и е да се постигне вътрешен мир. Това следва само от името, тъй като шанти означава мир в санскрит. Този тип йога е нежен и неизискващ към тялото ви, така че шанти йога е подходяща и за напълно начинаещи. Редовното практикуване на асани според шанти йога отпуска напрегнатото тяло, успокоява ума и успокоява духа. Ако се отдадете на медитация и съвет, който философстваш, ще се озовете в шанти йога.
Намерете любимо място, което ще се превърне във ваше убежище.
Хатха йога
Подобно на шанти йога, хатха йога е по-лесно упражнение. Фокусира се върху асани, пранаяма и медитация. Намерението на хатха йога е радикално прочистване на организма и да въведете тялото и душата в душевна и физическа хармония. Хатха йога получи името си от две енергии - слънчева (ха) и лунна (тха). Треньорите ще искат основно да прочистят цялото тяло и неговото поддържане в перфектно състояние.
Страла йога
Можем да разглеждаме тази йога като вид свободен стил в света на йога. Традиционната йога музика не се възпроизвежда в часовете по йога. Не очаквайте дълбоки ома или асани, достойни за циркови акробати. Strala Yoga се фокусира върху мирни движения, с помощта на които постепенно ще преминете към всички взискателни йога позиции. Популяризирана версия на йога е спечелил много фенове по света и благодарение на факта, че не предпочита философията и духовност. Фокусира се основно върху физическите и здравословни аспекти на упражненията.
От прости позиции постепенно ще преминете към по-взискателни.
Йога прави чудеса с тялото и ума ни. Както при всички упражнения обаче, трябва да се практикува редовно. Правете йога упражнение свой собствен ритуал. Разположете мобилните телефони и лаптопите далеч един от друг и се откъснете за малко от външния свят. Не практикувайте йога само защото е вътре. Започнете с него, защото се чувствате така и ще видите, че започвате да възприемате живота по различен начин.