Здраве и медицина Видео: Ansambel Zupan - Po Praznikih Diši, Novo 2016 (февруари 2021)

Как да прочистите тялото си, така че с ново усърдие да започнете да работите през новата година.

болести

След дългите коледни празници много хора изпитват, че промяната на начина на живот и храненето не е най-добрият начин да повлияят на здравето им.

Погрижете се за черния дроб

Мазни сладкиши, сирена, нарезки, желе - всички тези храни са вкусни, но карат черния дроб и панкреаса да работят в техния необичаен режим. Ами алкохолът, който директно унищожава чернодробните клетки!

След дългите коледни празници много хора изпитват, че промяната на начина на живот и храненето не е най-добрият начин да повлияят на здравето им.

Погрижете се за черния дроб

Мазни сладкиши, сирена, нарезки, желе - всички тези храни са вкусни, но карат черния дроб и панкреаса да работят в техния необичаен режим. Ами алкохолът, който директно унищожава чернодробните клетки!

Ако се грижите за здравето и знаете, че просто оставяте твърде много по време на празниците, пропийте хепатопротектори Разбира се. Нямате нужда от сериозно лекарство, по-добре е, когато е лекарство с растителни съставки.

мъдростта на предците

От агресивната, специално защитена стомашна лигавица, но необичайните диети често водят до увреждане. За да сведете до минимум щетите, започнете да ядете зърнени храни сутрин. Всички знаят, че идеалната храна за здравето на стомаха са овесените ядки, но ако не ви харесват, заменете Херкулес с ечемик, ориз или ячка.

Ако имате висока киселинност - често яжте нискомаслено сирене, за предпочитане домашно. Стомахът също е готов да приеме варени яйца и нискомаслена печена риба. Но най-добрите сурови зеленчуци за първи път ядат по-малко. Повечето от тях готвят тенджера. Също така трябва временно да се изключат от диетата дразнещи стомаха продукти - хрян, репички, суров лук, чесън и кисели ябълки.

Между другото, ако решите да си направите ден на гладно, за да свалите няколко излишни килограма, натрупани по време на новогодишната вечер, потърсете същите продукти за спестяване на стомаха. Дните на гладно на Apple, разбира се, ще помогнат за отслабване, но сега ще бъде много по-полезна елда или растителна храна (но само задушени или варени зеленчуци!).

фини проблеми

Около една трета от населението реагира на промени в диетата при запек. Повечето хора знаят за тази функция на тялото си, но в объркването на празниците обикновено нямат време да се подготвят предварително за празничния стомах.

Решаването на този деликатен проблем не е твърде трудно. Пригответе настойки от сушени кайсии и смокини, залив вряща вода вечер, изяжте няколко парчета сини сливи и добавете към диетата пресни салати. В особено сложни случаи лекарите препоръчват да се ядат салати с настъргано варено цвекло.

Ако проблемът със запека не е от значение за вас, но често се появяват чревни проблеми, трябва да се погрижите за възстановяване на диетата. Яжте каша, преварена вода, пийте бульон и оризово желе.

Какво друго може да се направи

Заменете кафения чай с лимон и по-добре купувайте натурален зелен чай без добавки и аромати. Започвате с мултивитамини и минерали, които поддържат имунната система през зимните настинки.

Хората на средна възраст и възрастните хора, както и всички, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, трябва да внимават по отношение на продуктите, които поддържат сърцето: печени ябълки, задушени моркови, авокадо, сьомга и пъстърва.

Ако след празниците почувствате гадене, гадене, временно отидете на диета. Отстранете мазното, пърженото, пикантното, соленото и поръсеното, изпийте активен въглен или други ентеросорбенти. В тежки случаи той обгражда лекарството.

Не забравяйте, че тялото ви не обича резки промени в диетата си, така че ако не искате да ядете месна храна, не изведнъж преминавайте към салати. Най-добрият заместител на варено или задушено пиле, парни разфасовки или сирене.