26.1. 2012 Соматотипната круша при жените се характеризира с тесни рамене, долна талия, широки бедра, по-дебели глезени и по-дълги пръсти.
Архив
Популярно от мрежата
Милагрос в рокля, която не сте виждали преди: FÚ, когато съпругът ми я забеляза . ВАШИТЕ от нея също ще бъдат PAF
Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!
Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!
Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?
Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!
Свързани статии
Отслабнете по тип тяло: Вие сте като пясъчен часовник?
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Загубата на тегло в критични зони ще ги занимава най-много.
Не можете да продължите да изхвърляте, дори ако сте на гарантираната диета на приятеля си? Може би защото имате различни соматотипове.
Проверете коя диета и упражнения са подходящи за вашия тип тяло. Основните правила са предоставени от нашата серия.
Ако сте по-широки, особено в долната част на тялото, докато ръцете ви остават тънки и гърдите едва докосват мастните резерви, тази част е за вас.
Знаеш "какво" си?
1. На първо място, трябва да разберете какъв соматотип сте: ябълка, цилиндър, круша или пясъчен часовник?
2. Храните, които изобщо не увреждат фигурата на цилиндъра, лесно могат да се „залепят“ за соматотипа на крушата. Винаги е добре да се консултирате с експерт, според който трябва да изберем подходящи храни и спортни дейности.
Тяло като круша
Фигурата "круша" изглежда много женствена. За това Критичните места, където килограмите виждат най-много, са седалището и бедрата. Магазините за мазнини се пазят там, дори и да се опитват да отслабнат по някакъв начин.
Въпреки това може да се направи нещо по въпроса. Достатъчно е да промените менютата малко според този тип, но е по-важно да намалите вече съхранените мазнини с подходящо движение.
Подходяща храна
Повечето от тях добавете мазни кремове, сладолед, мазни пикантни храни, месни ястия, втвърдени мазнини и сосове.
Тези храни трябва да бъдат обмен за пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри (листни зеленчуци, ябълки, круши и др.), кисели млека.
Метаболизмът им е по-бавен, така че вечерята им, но и закуската трябва да са по-лесни.
Движение за по-тънки бедрата
Жените с този тип фигура се възползват от спорт, който равномерно оформя горната и долната част на тялото.
Те отслабват най-бързо благодарение на аеробни дейности (въртене, бягане, танцови форми на аеробика и др.).
В този случай обаче е необходимо за оформяне на мускулите на гърба, корема, раменете и целия торс с подходящо укрепване, съсредоточете се обаче основно върху проблемните области.
Затова жените с крушовидна фигура трябва освен спорт да изгарят и енергия посещавайте фитнес поне два пъти седмично.