В момента вибриращата платформа е страхотен моден хит. Това се дължи главно на реклами, които обещават чудеса да чакат.

Това е устройство, което буквално практикувайки за вас. Стоите на него и не е нужно да правите повече.

Отслабване без усилия, намаляване на целулита и изглаждане на бръчките, всичко това трябва да ви позволи да тренирате на платформата.

Това са основните причини, поради които вибрационните платформи са станали толкова популярни.

Но наистина е така? Прочетете и разберете.

Най-добрите вибрационни платформи на нашия пазар - нашата селекция

Как работи вибрационната платформа?

Вибриращата платформа работи на принципа на вертикална или триизмерна вибрационна технология.

Вибрациите, които се генерират от самото устройство, се предават на тялото и предизвикват спонтанно свиване на мускулите.

Мускулът, в който се вливат вибрациите, се свива до 30 пъти за една секунда. По този начин трябва да се постигне бързо и ефективно укрепване на всички мускулни части.

Всичко това без усилие и за много кратко време.

Привържениците на вибрационното оборудване заявяват, че 10 минути, прекарани в изправено положение на вибрираща платформа, ще се равняват на целия час при упражнения на машини във фитнес залата.

Вибрираща платформа и нейният произход

Разработването на вибрационни устройства се проведе в Русия като част от космическата програма.

Космонавтите, които прекарват много време в космоса в състояние на безтегловност, не могат да тренират и мускулите им са подложени на атрофия.

Поради това учените разработиха устройство, което позволи на астронавтите мускулна тренировка с помощта на вибрации.

Установено е, че вибрациите помагат на мускулите и костите им да се регенерират. След това вибрационните устройства бяха тествани и в болниците.

Доказано е, че когато се използва, вибрационната платформа съкращава възстановяването от наранявания на ставите и мускулите.

Поради това вибрационната платформа често се използва от спортисти, които регенерират мускулите след прекомерно упражнение.

Вибрираща платформа и ползи за здравето

Доказано е, че вибрационната платформа подобрява посттравматичните условия и ускорява рехабилитацията.

Също така има положителни ефекти за пациенти с болестта на Паркинсон (подобрява мускулния баланс и стабилност), за пациенти с множествена склероза, за хора с мускулни разстройства или артрит.

Укрепва костите и мускулите, без да натоварва ставите и връзките.

Поради факта, че самото стоене на платформата е принудено постоянно да балансира тялото, в упражнението участват и мускулите, които се активират само при нормално движение с минимално движение.

Някои пациенти също изпитват намаляване на болката в ставите и гръбначния стълб.

Поради тези причини може да е подходящ инструмент за упражнения за възрастни хора, които имат проблеми със ставите и не могат да използват друг вид упражнения.

Други положителни ефекти от вибрационните платформи са:

    кръвообращение и ексфолиране на кожата облекчаване на целулита стимулиране на производството на колаген подобряване на кръвообращението и лимфния отток укрепване на плътността на костния мозък (добър ефект в случай на остеопороза) подпомага производството на хормон на растежа намалява нивото на кортизол (хормон на стреса) увеличава гъвкавостта и подвижност на ставитеукрепване на системата за дълбока стабилизация на тялото

Вибрираща платформа и отслабване

Вибриращата платформа обаче стана популярна главно благодарение на обещанието си бърза загуба на тегло.

Дори толкова бързо, че практически няма аналог. Що се отнася до отслабването, тук трябва да бъдем по-внимателни.

Твърдението, че вибриращата платформа ще гарантира, че ще отслабнете, е доста смело.

Има укрепване и укрепване на цели мускулни групи и това определено може да се използва като допълнение към друга физическа активност.

Когато стоите на вибрираща платформа, определено няма да се потите или дишате, това не е аеробно упражнение. Със сигурност ще изгорите малко калории, но вибриращата платформа няма да ви гарантира загуба на тегло сама.

Рекламните лозунги, които искат да ви убедят, че 10 минути упражнения, изпълнявани 3 пъти седмично, ще ви помогнат да отслабнете, не са напълно реалистични.

Трябва да осъзнаем, че k изгаряне на мазнини настъпва само след дълго време, след повече от 30 минути непрекъсната физическа активност.

Следователно ефективността на упражненията върху вибриращата платформа на корема може да бъде много различна.

Загуба на тегло или мускулен растеж?

Прегледите на жени, които са тренирали редовно на вибрационната платформа, варират значително. Причината може да е и разликата в това какви интензивни вибрации инструкторът ще пусне в тялото ви.

При по-високи вибрации може да не отслабнете, а обратното увеличаване на мускулната маса. Това води до по-голям обем прасци или бедра.

Следователно загубата на тегло при вибрации е, най-малкото, спорна.

Загубата на тегло на тези устройства може да бъде повлияна и от определен тип устройства. Тези, които се интересуват особено от отслабване, трябва да имат вибрациите си по-ниски от тези, които се стремят към отслабване. укрепване и укрепване на мускулите.

Някои жени, а има и немалко, също съобщават за неприятни главоболия, причинени от силни вибрации.

Ефективността на използването на вибрираща платформа също зависи от вида на използваната платформа.

Относително положителни отзиви могат да бъдат намерени от жени и мъже, използващи вибрационна платформа Вибро формировач.

вибрираща

Търсите ли качествени вибриращи платформи за вашия дом? Опитайте Vibroshaper. Има положителни отговори в Интернет и добра цена.

Вибрираща платформа и нейните предимства

Предимството на упражненията на вибрационна платформа е отнема малко време.

За някои може да бъде и предимство, че не се изпотяват по време на тренировка и много пъти дори не е необходимо да се преоблекат в спортно облекло.

Това премахва необходимостта от душ след тренировка и можете да използвате вибрационната платформа по всяко време през деня.

Предимството е, че можете да продължите другите си ежедневни дейности веднага след тренировка.

Можете също да закупите устройството у дома. Неговата но цената е относително висока. Качественото устройство струва много пари.

Упражненията на тези устройства във фитнес залите също са доста скъпи. Редовното упражнение наистина ще спечели достатъчно пари от портфейла ви.

Опции за упражнения: комбинирани кардио и мускулни тренировки

Вибриращите платформи произвеждат високочестотни вибрации. Те стимулират естествените рефлекторни реакции на тялото на вибрации и активират мускулните контракции до няколко пъти в секунда.

Резултатът е невероятен подобряване на мускулната сила и гъвкавост.

Тези устройства съчетават сърдечно-съдови тренировки, силови тренировки, оформяне на мускулите, гъвкавост и релаксиращ масаж.

Търсите ли качествени вибриращи платформи за вашия дом? Опитайте следните продукти. Те са с високо качество и на страхотна цена.

Всичко в едно невероятно домашно фитнес съоръжение. Можете да намалите обучението си до само 10 минути на ден и въпреки това постигат страхотни резултати.

Тази новаторска технология вече е достъпна за всеки, който иска вибрационно обучение, за да постигне невероятни резултати в уюта на собствения си дом.

Различните нива на интензивност на вибрациите имат различни ефекти:

    ниска скорост те масажират тялото ви, те ви помагат при болка, увеличават гъвкавостта и подобряват кръвообращението със средна скорост те изгарят мазнини, те оформят мускулите, стимулират ставите и костите с висока скорост подобряване на костната плътност, оформят мускулите и увеличи силата си

Вибрираща платформа срещу естествено движение

Въпросът е защо да не обърнете внимание на някого естествено активно движение, които можем да имаме и безплатно.

Никое чудо устройство не може да преодолее активното движение на чист въздух.

Редовната физическа активност, каквато и да е тя, също помага за борба с целулита, бръчките, отслабването, ускорява метаболизма и доброто състояние.

За това не са необходими специални устройства. За иначе здрав човек, вибрационната платформа е подходящо допълнение към нормалните физически дейности.

Вибрираща платформа и противопоказания

Друг аспект, който може да си струва да се обмисли, е дали вибрациите са здравословни за тялото в дългосрочен план. Все още не сме срещали сериозни изследвания в това отношение.

Вибрациите и вибрациите на цялото тяло, включително всички вътрешни органи, не са естествени за тялото.

Лекарите обикновено казват, че здрав индивид правилно зададените вибрации няма да повредят.

Но тези, които не са напълно здрави, трябва да бъдат внимателни. Има доста противопоказания, особено:

    бременност дълбока венозна тромбоза сърдечно-съдови заболявания неврологични разстройства психиатрично заболяване скорошни рани след операции изкуствени стави мигрена вътрематочно устройство остра пауза лумбален гръбначен стълб тежък диабет епилепсия остра фаза на ревматоиден артрит остри възпалителни заболявания онкологични заболявания проблеми с ретината