отслабване
Този уикенд беше за мен, но съвсем различен. Заведох скъпата си за мъжка разходка, за ски и останахме у дома само с най-малкото момиче. Тялото и главата ми прецениха, че е изключено, за предпочитане напълно. Не бях в състояние да направя нищо, но добре, освен най-необходимото, детето трябваше да яде. Просто следвах документите. Научих за живота на Карл Маркс и за факта, че Сапковски не е измислил страшно насилие в „Магьосникът“, той е пълен с история. Дадох и една панда от Кунг Фу, да По и аз. когато сме в стрес, ядем много.

Ето как някак се заблудих в неделя вечер. В наивната наивна вяра, че имам нужда от енергия, сготвих шоколадов пудинг и разбих битата сметана, която завърши с гаранция. Сглобих го и седнах за интересен документален филм за отслабването.

Положих краката си на масата и потопих една чаена лъжичка във вкусен пудинг. за да разбера това, което вероятно вече знаех

  • по същество всички диети работят грубо, дори по един и същи начин, докато не се спазват, тогава огромното мнозинство успява да върне поне първоначалното си тегло
  • ние сме под невероятен натиск от страна на медиите, околната среда по темата, сякаш идеалната фигура трябва да изглежда
  • има толкова много чудодейни „изобретения“, гарантирани рецепти за отслабване, които не работят, но глупаво смели
  • Има безброй причини, поради които хората са затлъстели .
  • дори има някои операции с добър резултат, но също така и риск за здравето, описано намаляване на стомаха
  • казва се, че някои скъпи лазерни ощипвания може да работят. много теоретично
  • и (не е изненадващо) спортът не ни гарантира, че ще отслабнем .

но това (междувременно два пъти попаднах на пудинг на нова спортна тениска, която тествах у дома)

  • трябва да упражняваме, да се движим, защото това е изключително полезно за нашето здраве (разбира се, ако това е разумна дейност на възраст, здраве, фигура.)
  • важно е да изберем движение, на което ще се радваме. дори компанията да направи, ако е добре за нас
  • трябва да се храним по-здравословно главно защото искаме да сме по-здрави, а не защото трябва да имаме идеална фигура, защото само тогава ще имаме повикваща стойност .
  • Средиземноморската диета също е чудесна, защото храната не е враг, храната е празник
  • и там беше спомената и най-често срещаната основа, много зеленчуци, плодове, минимум добавена захар и сравнително по-здравословни протеини, пълнозърнести храни, бобови растения и правилните мазнини .
  • плодове, които някои проклинат (не мисля, алергии, непоносимост, диабет) със сигурност имат смисъл да се ядат, вероятно предимно по сезон и на местно ниво, защото освен фруктоза съдържа и достатъчно фибри, благодарение на които плодовата захар е по-добра " разбити ", но съдържа предимно много полезни за организма вещества без промишлена преработка. Идеално е да ядете плодове сами.

И така, ние знаем всичко, владеем теорията, поне аз знам, трябва да намерим правилната .

Изглежда, че трябва да мисля още повече, виж. мотивация?, причината, поради която имам, е, че коремът ми е най-неподходящото място за поставяне на мазнини. за здравето ми. И аз му се наситих. Иначе все още ми се получава, че дори и да съм ял достатъчно зеленчуци, така или иначе го харесвам, дори три пъти на ден, ако не се е налагало да го приготвям усилено. Обаче стъпка по стъпка .