84 пациенти с коронавирус "изчезнаха" от болницата в Кежмарок. Държавата е в хаос, твърди градът

ТЕКУЩО: От понеделник има задължителна карантина за всеки, който премине границата със Словакия

Шокиращо проучване: Почти половината от хората излизат със симптоми на COVID и не избягват посещения

  • Нищо чудно, че вегетарианството става все по-популярно
  • Въз основа на моделни ситуации сравнихме колко средният словак без семейство плаща за месо на седмица
  • Открихме, че да си вегетарианец определено си заслужава

евро

  • Нищо чудно, че вегетарианството става все по-популярно
  • Въз основа на моделни ситуации сравнихме колко средният словак без семейство плаща за месо на седмица
  • Открихме, че да си вегетарианец определено си заслужава

Има много начини да спестите пари, но във всеки случай трябва да се откажете от нещо. Ако нямате проблем с преминаването към вегетарианска диета, можете да опитате друга опция за спестяване.

Според портала onlife изключването на месни продукти от менюто има своите предимства и недостатъци. Положителната страна е, че нивото на холестерола ще спадне. Веган диетата дори почти не съдържа холестерол.

Освен това има голяма вероятност да отслабнете благодарение на вегетарианска диета, тъй като тя съдържа по-малко калории. Недостатъкът е, че трябва постоянно да следите дали получавате достатъчно необходими хранителни вещества в диетата си и ако не, трябва да ги добавяте под формата на витаминни добавки.

Друго и важно предимство е фактът, че ще спестите пари благодарение на безмесна диета. Подготвили сме сравнение за вас и сме изчислили колко евро спестявате годишно, като не ядете месо и животински продукти.

Не яжте месо, но го правете здравословно

Отначало само мисълта да не ядете месо може да бъде страшна. Затова е добре да започнете с вегетарианството, където можете да консумирате например яйца, мляко или масло. Ядките са много важна част от диетата, особено за вегетарианците. Голяма част от протеините се съдържат в месни продукти, които вегетарианците не ядат. По този начин протеините наваксват по различен начин.

От здравна гледна точка не трябва да забравяте за желязото през вашия „вегетариански период“. Специалистът по хранене Jana Guráňová заявява на портала Výživovo, че листните зеленчуци с тъмно желязо като спанак или кейл, а също така и сушените плодове съдържат най-много желязо.

Витамин В12, който е важен за производството на червени кръвни клетки и правилната функция на нервната система, също не бива да се подценява. Вегетарианците могат да го приемат под формата на млечни продукти и яйца.

Основната диета на вегетарианец е относително проста и сложна в същото време. Като вегетарианец ще премахнете месото от диетата си, ще премахнете и много хранителни вещества, които са автоматични за вас. Още повече, че трябва да сте сигурни, че ги приемате в друга форма.

Като вегетарианец няма да имате много различно меню

Да приемем, че ежедневното ви меню се състои от закуска, десятък, обяд, олово и вечеря. За закуска ще имате две филийки хляб с масло, сирене и шунка. На десет имате готови плодове или сладкиши.

Обядвате, а второто ястие е месо с гарнитура. Можете отново да се поглезите с нещо малко на оловранта и за вечеря ще имате хляб с шунка или малко месо с гарнитура. Това е примерна ситуация и е ясно, че всъщност повечето хора не спазват такова меню.

Диетата на вегетарианците не е много различна. Той приготвя овесени ядки за закуска и взема плодове в десет. За обяд ще му се наложи тофу със зеленчуци и ориз. Olovrant отново е плодов, а вечерята е под формата на паста или салата. Разликата може да не се забелязва на пръв поглед. При по-близко сравнение обаче настъпва обрат.

Можете да харчите повече от 10 евро седмично за месо

Представете си, че пазарувате веднъж седмично, а не вегетарианец, живеете сами и напълно снабдени с ориз и тестени изделия. В понеделник купувате хляб или други сладкиши, масло или спред и може би някои зеленчуци. Разбира се, имате нужда и от мляко, яйца и шунка. Можете да си купите килограм пилешко месо и половин килограм говеждо месо на склад. Добавяте и колбаси в кошницата.

За сравнение използвахме цените на известен супермаркет. Така че купувате хляб, хиляда грама, който струва 1,09 евро. Плащате 2,19 евро за масло, едно мляко ви струва 0,49 цента и купувате 10 яйца за 1,59 евро. Ще платите общо 2,70 евро за зеленчуци, домати и чушки. Можете да си купите шунка за 2,40 евро, както и нарязано сирене. Можете да вземете килограм пилешки пържоли за 4,09 евро и да купите половин килограм телешка кайма за 2,99 евро. Крайната сума на вашата покупка е 19,94 евро, закръглена до 20 евро.

Само за месо той плащал по 10,65 евро на седмица. Струва повече от 42,6 евро на месец, т.е. почти 43 евро. Също така е важно да сте наясно с вида на месото, използвано при сравнението. Освен това има промоции и не само можете да купите месо по-евтино. Не на последно място, не е нужно да ядете същото количество месо на седмица като вашия съсед.

В ситуацията с модела очакваме също така да купувате месо само веднъж седмично, докато два пъти седмично купувате и продукти като мляко или хляб. Това сравнение обаче не е релевантен аспект.

Словаците са щастливи да видят месо в чиния

Сигурно никога не сте осъзнавали колко пари харчите за месо на месец. Относително трудно е да се прецени дали словаците са „месна нация“ или не. Информация от 2016 г. твърди, че словаците консумират два пъти повече месни продукти, отколкото жителите на други европейски страни.

Ситуацията се промени през 2017 г., когато TASR публикува статия за това как Словаците консумират много малко месни продукти. Поглеждайки назад към статиите, в които се съобщава за консумация на месо, се вижда един вид синусоида. Докато една година словаците ядоха доста месо, на следващата година потреблението им отново спадна.

Трябва да се вземат предвид традиционните словашки ястия. В повечето от тях се появява сланина, колбас или друг вид месни продукти. В крайна сметка може да се каже, че Словаците толерират месото. Това обаче е индивидуален въпрос.

Вегетарианските алтернативи са по-евтини

Така че, ако сте спрели да ядете месо, бихте спестили почти 43 евро на месец. Той обаче не е толкова розов, колкото може да изглежда на пръв поглед. Вегетарианците не могат да оцелеят с филийки хляб и масло. Така те купуват заместители на месото под формата на тофу, соя, хумус и други подобни.

Можете да си купите класическо тофу за 0,82 цента и можете да си направите обяд за два дни от един пакет. Плащате 0,49 за соеви кубчета и можете също да направите няколко хранения от тях. Хумусът ще ви струва приблизително колкото тофу. Вегетарианците определено трябва да поставят някои бобови растения в кошницата, като боб и нахут. Можете също така да направите четири или пет отделни курса от един пакет бобови растения. Заедно ще платите 2,08 евро за бобови растения.

Резултатът от вегетарианска покупка е 4,22 евро на седмица. Тази сума не включва елементи като зеленчуци или други приложения.

Ще спестите повече от шест евро на седмица

Предишни цифри показват, че харчите 10,65 евро седмично за месо, докато само 4,22 евро за вегетарианска диета. Това е повече от шест евро разлика. Не е нужно да го усещате веднага, но след няколко години той може да направи големи промени.

По този начин вегетарианецът спестява почти 26 евро на месец и струва почти 309 евро годишно. Да не говорим за ползите от растителната диета.

Ако не ви се иска, но се изкушавате да видите спестените пари, опитайте да ограничите броя на месните ястия на седмица например. Поглезете се с месно ястие два пъти, три пъти седмично, вместо всеки ден. В резултат на това ще купувате по-малко месо и следователно ще спестите.