- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Caute, бих искал да попитам как да получа толкова протеини от диетата, колкото съм веган. Кои храни трябва да ям колкото е възможно повече? Ще ми трябват и съвети за вкусна десетка. Благодаря ви за съвет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз също съм веган и спортист, бягам ултрамаратони, както на 50, така и на 80, 100 км. Знам доста много за диетата, защото в този спорт има голямо значение.
За тези протеини препоръчвам предимно бобови растения, грах, боб, сосовица или соя и тофу, но това е малко спорно. Ако искате добавки, опитах някои от нашите вегански и мога да препоръчам Sunwarrior, Nuzest, GoodHemp.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
gofruit разбира се, това е вашият живот - вашият избор. Аз също не просвещавам никого. и вярвам, че суровото веганство е правилният избор, може би ще работя веднъж върху него, но повтарям, моето мнение е, че е неестествено, така че СТРОГО веганство, само без добавки, според мен не работи . човек вече изпратени далеч от това, което беше основата, начинът на живот и околната среда, така че толкова просто връщане към него вече не е възможно. и разбира се основата трябва да е плодове, зеленчуци, ядки, ядки и т.н. не тези химически плодове днес. и RNG, наистина оценявам вашите възгледи и всичко около вас. просто, вероятно звучи доста глупаво:) но не вярвам на нито едно изследване, което да доказва това и това, че ценностите трябва да са такива и такива. Не знам как стигнах до това отношение, просто когато погледна някои научни изследвания за нищо, това не ме убеждава
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
NuZ суровите листа и листа имат своите стойности, без съмнение, само тяхната калорична стойност не е достатъчна, за да може човек да живее.
nutritiondata.self.com
Там те заявяват например, че въпреки че имат всички основни аминокиселини, има твърде много от тях и за общо 30 грама спанак те отчитат само 6,9 калории, където нашата диета се нуждае от около 1800 калории (KCal) на ден за функция, т. е. това е добър източник на витамини и минерали, но ще трябва да го ядем невъобразимо достатъчно, за да получим достатъчно енергия за живота. От това „супермените“ вероятно няма да имат такива тела.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пуловерът е това, в което вярвате. Ако не вярвате, не го правете, иначе ще изгорите. Вярвам в това и ми действа. Но когато някой иска да бъде суров веган, той трябва да се опита да получи колкото се може повече органични плодове и колкото се може повече диви растения. Имат сила. Зелените листа като спанак и различни главоболия или пъпа имат огромно количество протеин. А също и минерали.
Освен това, когато преминете към такава диета, пуловерът е важно да се почистите правилно с клизми и постове, в противен случай няма да работи в запушеното ви тяло.
И освен това, кажете ми каква диета работи? Има изследователи на CHoRI и има пълни чакални и болници. Но диетата не работи.
Веганството може да подейства, ако човек не го приеме от грешния край, защото може да се каже също, че вие сами ще бъдете веган нездравословна храна и сладкиши. Но ако вашата диета се състои от чист органичен овес и диви растения и ядки, тя може да работи тук и там. Storm е на 40 години суров веган. Д. Греъм над 30. Durianrider около 10. Markus rothkranz около 20. И той е над 50 и изглежда като 40 макс. Но не искам да те убеждавам. От дълго време не ме интересуваше какво ядат другите, бях от съществено значение.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
също напр. откровен medrano www.thefrankmedrano.com, има невероятно силно тяло, може да прави неща далеч от всички и е суров веган. но много добавки, различни минерали, витамини и т.н. Аз напр. Не вярвам, че разликата от плодовете от ядене на плодове, зеленчуци, ядки и покълнали биберони е достатъчна за човек днес. по мое мнение суровият веган не е възможен без добавки. но кой знае, може би някой ден ще се размисля. Изборът е твой
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Има 21 аминокиселини, които тялото може да произведе и тя трябва да се получава отвън под формата на протеини от различни видове. Съмнявам се, че без месо, риба, сирене и бобови растения можете да получите достатъчно протеини. особено когато днес имаме много проблеми да ядем протеини от зърнени храни, когато те съдържат тези граници във форма, която често е по-трудна за ядене (хибриди и ГМО). Следователно, повече от 20% от хората имат проблем с глутена и други подобни зърна протеини.
Но както винаги съм казвал, всичко това е много индивидуално.
Има хора, които имат проблеми с храносмилането, като месо, поради липсата на киселини и съответни ензими, така че месото изрично ги заразява. Подобно е с млякото и т.н.
Така че нищо друго, освен да си помогнете да изпробвате сами какво ви „приляга“ и кое не.
Като цяло обаче съм привърженик на най-разнообразната диета, която е подходяща за повечето хора. И, разбира се, изключването на индустриално унищожена храна, заразяване и други подобни от всякакъв вид. И днес не е толкова просто, защото вредната химия ще дойде навсякъде, слава Богу.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
rawveganwarrior.com е над 60-годишна буря. Суров веган 40 години.
Така че не е нужно да мислите за протеини допълнително. Със сигурност ще получите достатъчно. Пазете се от други хранителни вещества по-рано и не яжте соя.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Durianrider определено е просто сурова овесена каша.
Тези преди да дам линка може да ядат сурови протеини, не знам.