Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Опитът да отслабнете никога не е лесен и стресът от диетичните храни, попадащи в ограничен бюджет, не го улеснява. Открийте начини да преброите калориите без много късмет.

Има много колани за колани и това не е всичко за спестяване. Всъщност диетата може да увеличи бюджета за храна - рибата, пилето и пресните продукти са по-скъпи от тестените изделия, ориза и други евтини и висококачествени завъртания. Вашите изчисления на калории обаче може да не вървят по пътя на ипотеките. Храненето е възможно при строг бюджет.

хранене

Калории въз основа на бюджета

Няма съмнение, че хората са стресирани в икономиката. Според проучване на Американската психологическа асоциация, четирима от петима американци се страхуват от икономиката, а половината казват, че в резултат се хранят или ядат по-малко здравословно. Този стрес няма да помогне, когато и вие се опитвате да приготвите по-добри ястия, които могат да ви струват повече.

Какъв е отговорът? Знаете ли как да правите математика, за да намерите калорично предимство - започнете да използвате същите умения, за да спестите пари.

Ето начини за намаляване на калориите и бюджета си:

Две идеи за вкусна храна с ограничен бюджет

За да отговори на ограничения бюджет и нуждата от комфорт, Dempsey препоръчва две основни ястия, които отговарят на много варианти:

  • Барбекю, деца, барбекю. „Опитайте се да скарате колкото се може повече“, казва Демпси. Зеленчуците на скара, пилешкото, рибата и постните меса са здравословни, вкусни и с ниско съдържание на мазнини и няма да се налага да харчите пари за сосове или други съставки в рецептите. Този подход работи за диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Ако не броите въглехидратите, добавете малък картоф или класо царевица, които също могат да бъдат на скара.
  • Скариди и салата. Купете един килограм скариди (замразени или през сезона) и помолете магазина да го изпържи или да го приготви на пара или да се почувствате у дома. Добавете варени пресни зеленчуци или замразени зеленчуци и салата. Това работи и за всички диети. Ако не броите въглехидратите, добавете порция ориз като половин чаша смес от див ориз.

Може да отнеме известна дисциплина, но тези съвети за икономия на бюджет ще ви помогнат да намалите калориите и разходите.