3-дневната

Тази диета ще ви помогне да се върнете към любимите си дрехи, които в момента са стегнати за вас.

През зимата, разбира се, ще качим много килограми. Но не се притеснявайте, все още имате достатъчно време да влезете в „лятна форма“ до лятото. Тази 3-дневна „военна“ диета може да ви помогне в това. Ще видите промяната в теглото дори след 3 дни, но можете лесно да го повторите в няколко цикъла подред. И как изглежда тази диета?

Храните, които го съставят, са насочени към увеличаване на метаболизма ви. Намалявайки приема на калории за кратък период от време, ще се отървете от мазнините. Но това не е типична гладна диета - ядете няколко калории на ден, но храната ви дава необходимата енергия и не ви липсват нужните хранителни вещества.

Диетата изглежда така:

1 ден

Закуска: чаша топла напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнестото брашно е най-добрият избор), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут.

Обяд: чаша топла напитка (кафе или чай), парче препечен хляб, консервиран тон.

Вечеря: около 85 грама месо (приготвено във вряща вода или на пара), една чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка и ако ви харесват леки закуски, можете да се поглезите с една чаша ванилов сладолед.

Ден 2

Закуска: Една филийка препечен хляб, едно варено яйце, половин банан.

Обяд: едно варено яйце, шепа бисквити, една чаша извара.

Вечеря: 2 хот-дога (това не е ли страхотна диета?), Един морков, чаша броколи, половин банан. Ако все още сте гладни, поглезете се с 1/2 чаша ванилов сладолед.

Ден 3

Закуска: 5 бисквити, парче сирене чедър, една малка ябълка.

Обяд: филийка препечен хляб, едно яйце.

Вечеря: консервирана риба тон и половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

По време на тази диета можете да свалите 2-3 килограма само за 3 дни. Ако искате да го повторите, след 3 дни яжте 4 дни "нормално", т.е. не според посоченото меню, но все пак здравословно и умерено. След 4 дни се върнете към този 3-дневен цикъл. По този начин можете да повтаряте диетата си няколко седмици подред.

Стискаме палци!