Домашните, ученето с деца и други редовни задачи изпълват ежедневната програма повече, отколкото изглежда. Също така трябва да мислите за себе си и редовно да отделяте времето си за релакс, включително активното. Ако посещението на фитнес центъра ви е било едно от любимите ви хобита, сега нямате късмет. Това обаче не означава, че се отказвате от редовните упражнения. У дома можете да укрепите и освен това да изгаряте калории ефективно, дори по забавен начин.

забавна

Настоящата ситуация определено не отчита редовни групови упражнения, но не е нужно да се упражнявате сами вкъщи. Ако не успеете да привлечете други членове на семейството, най-професионалните хора могат да ви правят компания. Всеки ден има упражнения на известни знаменитости и спортистки, които вдъхновяват своите фенове в социалните си мрежи и могат да поддържат форма с тях.

Жени от цял ​​свят тренират с Наоми

Моделката Наоми Кембъл излъчва тренировката си за цялото тяло на живо всеки ден в профила си в Instagram. Той използва минимум допълнително оборудване, серия от упражнения може да се прави и без него, така че наистина всеки може да се присъедини към него от вкъщи. Известни модели, актриси и певици, като Джесика Алба, Никол Шерцингер, Кейт Ъптън и много други, също редовно публикуват видеоклипове с любимите си упражнения.

Използвайки нетрадиционни помощни средства, дойде популярният австралийски актьор Крис Хемсуърт. Във видеото с неговия треньор той показва как обичайното домакинско оборудване също може да се използва за укрепване. Ако обучението на Крис е твърде взискателно за вас, можете поне да насочите вниманието си към сложното тяло на актьора. И че има какво да се погледне.

Известни спортни жени, като биатлонистката Паулина Фиалкова, производителят на воден слалом Александър Слафковски и спортистката Виктория Форстер, също се захванаха с подобни дейности у нас. Всеки ден в социалните мрежи се появяват все повече и повече покани за онлайн упражнения за фитнес треньори, най-често за уроци по йога.

Изгарянето на калории също върви пред телевизора

Навън бавно, но сигурно започва да се затопля и слънцето е изкушаващо за пролетни разходки, семейни пътувания или спортни занимания. В днешно време обаче е по-добре да сте у дома и да сведете до минимум движението на открито само в най-неотложните случаи. Ако вдъхновението от познати лица не ви е достатъчно, опитайте се да направите упражнението специално с игрова конзола. PlayStation 4 предлага поредица от игри за движение, където можете ефективно да укрепите, изпотите или просто да полудеете.

Ако предпочитате по-бавна физическа активност, опитайте Йога Учител. Независимо дали практикувате йога дълго време или сте напълно начинаещ, с тази игра с упражнения постепенно ще постигнете перфектен баланс между тялото и ума. Йога определено не е скучна и с нейните редовни упражнения ще укрепите цялото тяло и дори ще почистите главата си.

В най-популярната в момента игра на Чехословакия Beat Sabre ще ви трябват PS VR аксесоари. Във виртуалната реалност режете кубчета с цветни мечове, които пристигат в ритъма на музиката. Всичко, което отнема, е половин час интензивно движение на двете ръце, допълнено от люлеене в темпото на песента или дори пеене на текста, а калориите изчезват по-бързо, отколкото може да изглежда.

Ако движението в музикалния ритъм е едно от любимите ви движения, Просто танцувай е точно за вас. Играейки редовно, вие не само ще подобрите фитнеса си, но и ще се забавлявате много с цялото семейство. За да играете не ви е необходим PS VR, достатъчно е или PlayStation Move, PlayStation камера или специално приложение Just Dance.