Вата или Ваю се сравнява с кинетичната енергия в тялото. Всички движения във Вселената, а също и вътре в тялото са засегнати от Вата. Всички движения на планетите, орбита на електрони около ядрото, просто всичко, което се движи, съдържа енергията на Вата. В нашето тяло има 5 вида енергия на Вата:
- Прана - контролира дихателната функция.
- Удана - контролира разказа.
- Самана - контролира храносмилането и изхождането.
- Виана - контролира движенията на тялото и движенията на кръвта.
- Апана - контролира отделянето на фекалии и урина.
Местоположение на енергията на Вата в нашето тяло:
Според Аюрведа Вата живее в дебелото черво, пикочния мехур, отделителната система, гръбначния стълб, бедрата и краката.
Функции на енергията на Вата в нашето тяло:
Памучната вата контролира физическите движения на тялото ни, циркулацията на телесните течности, контролира дишането, подпомага отделянето на храносмилателни сокове, регулира перисталтичните движения в червата. С други думи, той може да контролира нервно-хормоналната система. Трансферът на невротрансмитери, хормони се случва благодарение на енергията на Вата.
Емоции, контролирани от енергията на Вата:
Страх, стрес, безпокойство, очакване се натрупват при хора, които съответстват на личностния тип Вата, а също и при хора, които натрупват тази енергия (ако енергията Вата е увеличена).
Хората, които са доминирани от доша Вата, обичат да изпитват приключения и вълнения, лесно се ядосват, лесно забравят, са енергични, гъвкави и креативни. Те обичат да измислят проекти и да ги ръководят, обичат да говорят на живо и оживено.
Физически характеристики на енергията на Вата:
Памучната вата е груба, суха, лека, подвижна, студена и мека.
Възможни здравословни проблеми, когато Вата е в дисбаланс:
- отслабване,
- високо кръвно налягане,
- задръстване,
- артрит,
- безпокойство, нервност, очакване, тревоги,
- обща слабост,
- проблеми с храносмилането,
- безсъние,
- суха кожа,
- сухота на вагината,
- заболяване и болки в ставите,
- забрава.
Препоръки за хора от типа Вата и хора с повишена Вата доша:
Диетични препоръки за увеличената доза Вата:
- Горещи маслени масажи (бадемови или други), използване на гхи, редовен сън, от билки Ашваганда, джинджифил, раска, куркумин, гугул, чесън, горещи компреси, молитви и медитация.
- Млечни продукти. Всички млечни продукти намаляват дозата на Vata. Но не яжте млечни продукти след обилно хранене.
- Винаги яжте голямо количество храна наведнъж, но в границите, така че да можете да го усвоите.
- Сладки, естествени подсладители.
- Сладко-кисели плодове. Напр. банани, портокали, грейпфрути, грозде, авокадо, праскови, пъпеши, череши, сливи, плодове, ананас, папая и манго. Ограничете сухите и леки плодове като ябълки, круши, боровинки и нар.
- Зеленчуци като краставици, цвекло, аспержи, сладки картофи и моркови. Но не яжте сурови зеленчуци. Винаги го мийте и загрявайте. Препоръчваме да ограничите консумацията на джобове и кълнове.
- Подправки като раска, кардамон, канела, джинджифил, карамфил, сол и малко количество черен пипер.
- Масла. Вътре винаги една супена лъжица качествено бадемово масло всяка вечер. Също така силно препоръчваме масла отвън по време на масажи.
- Бобови зеленчуци, с изключение на тофу.
Други препоръки за Вата доша:
- Ежедневен релаксиращ масаж със сусамово или бадемово масло (Abhyanga).
- Стой на топло. Предотвратяване на хипотермия, издухване.
- Ранно заминаване в леглото.
- Достатъчна почивка.
- Горещи и питателни ястия (не сухи).
- Много почивка.
- Яжте сезонни храни и много натурален билков чай.
- Избягвайте стимулантите напълно.
- Следвайте ежедневието си.
- Не пропускайте храната.
- Слушайте музика, която ви действа успокояващо.
- Подходящи спортове: йога, ходене, колоездене, голф, лесен тенис, аеробика и други упражнения без стрес всеки ден.
- Носете подходящо цветни дрехи: пастелни цветове, земни цветове, нюанси на кафяво и жълто.
- Предпочитайте сладки, топли и тежки аромати, като аромат на босилек, лавандула, бор, ванилия, цитрусови плодове, карамфил, канела и градински чай.
Как можете да намалите увеличената вата доша:
- Дихателните упражнения са особено подходящи за повишена Vata dosa.
- Всички билки, подходящи за хора с повишена Вата доша, можете да намерите тук.
ВИДЕО за доша VATA:
Повече информация за Вата доша можете да видите в това видео на аюрведичния лекар д-р. Викрама Чаухана. Можете да намерите видеоклипа в Youtube в по-голям изглед тук.
ВИДЕО за доша VATA от семинара за Аюрведичния свят на Аюрведа с Планета Аюрведа
(сега ще знаете наистина всичко за Вата доша)