Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)
Казах го и преди: Обичам багети, но те са бедствия за хора, които спазват диета. Хлябът на един пекар може да съдържа повече от 400 калории и това е преди да добавите масло или крема сирене.
Най-доброто решение е да замените английската кифла или по-здравословен хляб за закуска. Но ако отказването от желето е твърде драстично за вас, има и други възможности.
Просто използвайте вилица или пръсти, за да изберете плътната вътрешност на багела, където повечето калории са скрити. Дръжте кората там, където, както бих казал, се крие най-много вкус. Една лъжичка може да намали наполовина броя на калориите с багел.
Яжте две половинки от люспеста торбичка със същите калории като яденето на супа, но изглежда, че ядете повече. Заблуждаването на мозъка ви кара да се чувствате по-пълни. За типична извънгабаритна пекарна хляб това може да означава намаляване с почти 200 калории. Разбира се, трябва да се противопоставите на отмяната на всичко добро, което правите, като напълните изхвърленото място с крема сирене. Тънката ширина е всичко, от което се нуждаете, за да опитате.
Ако не обичате да използвате вилици или пръсти, евтини франзели се предлагат онлайн. Ако си купите багел в пекарна или кафене, помолете ги да го направят вместо вас.
Разбира се, ако искате да спестите още повече калории с багел, спрете да се занимавате с крема сирене и използвайте този нож, за да разрежете багела наполовина.!